篮球裁判挑战成功_篮球裁判遇到的基本问题
1.体育中的“黑科技”
2.篮球比赛开幕式主持词开头三篇
3.要想篮球打得好，应该怎么做
4.运动会策划
5.校内各种活动的工作总结
6.“逍遥王”巩晓彬：牛X的人生，不需要解释
“看回放你会发现，有两次你候补上抢防三分，前脚离投篮人的脚太近，容易垫脚，防三分注意上抢伸脚会垫脚，有两次就和胡明轩类似。”这是山西队球员张宁的父亲和他微信聊天时的叮嘱，作为一名从网红球员成长为职业球队核心的北大超巨，张宁的成长过程足够励志，也可以说完成了人生的逆袭。
97年出生的张宁其实和赵岩昊、胡金秋是同一波球员，但和广厦二少走职业发展道路不同的是，张宁是通过高中、大学、选秀的途径成为了职业球员，他高中就读于石家庄第二中学，大学就读于年进入北京大学国际关系，同年和他一起进入北京大学的还有王少杰和祝铭震，他们三人被称为北大三少，帮助北京连续三次夺得CUBA联赛总冠军，2019年的全国大学生篮球联赛赛场，北大男篮三连冠的最后四场比赛，张宁场均能够得到24.25分9篮板2.5次助攻，远超其CUBA职业生涯场均13.2分5.5篮板2.2助攻的数据。
张宁是一位优缺点都非常鲜明的球员，他在球场上非常自信毫不怯场，敢于出手敢于承担责任，有一颗大心脏，厚实的身板让他有些非常出色的对抗能力，冲抢篮板的意识和能力很强，这在后卫当中并不常见，而且非常有领袖气质，是天生的领袖型球员，有很强的得分爆发力，手感来了得分会连续不断，由于在大学生联赛当中的出色表现，他也参加了不少篮球类的综艺节目，在进入职业球队之前，他已经拥有不少粉丝的网红球员，由于他受关注度比较高，他也额外得到了不少的关注。
张宁自身也存在不少缺点，由于他在大学时期拥有绝对的球权，所以他出球次数比较多，但命中率一般，由于没有经过职业指导，他的防守意识和能力都有不小的问题，经常做一些无畏甚至式防守，而且他的投篮命中率一直不高，在来到山西队之后，他的这个劣势被无限放大，但经过杨学增指导的调教，张宁在本赛季各项数据都有了质的提高，两分球命中率能够达到55.9%，三分球命中率达到33.7%，更是成为球队第六得分手。
由于张宁在场上异常积极主动，在防守端他更是不遗余力地移动和协防，这让杨学增指导对他非常信任，而他这一路走来，父亲在其中起到了很大的作用，时至今日，他仍然经常叮嘱和纠正张宁在篮球上的小问题，父子俩也经常交流，张宁就把和父亲在日常上的一些聊天记录发到网上，这也就有了文章开头的那一段话，其实张宁小时候的家境并不是太好，但父亲对于他追求篮球的梦想却非常支持，这一路走来，见证了张宁的成长，也见证了这个家庭的改变。
很多人都对篮球非常喜欢，但没有多少人想靠着篮球吃一辈子的饭，一方面是篮球对于一个人的天赋要求非常高，另一方面也对一个人的意志品质和对梦想追求的信念有很大的挑战，但张宁却用自己的例子告诉了所有人，只要有梦想有追求，并勇于执着地追求下去并付诸于努力，梦想总会照进现实，或许很多人也在想张宁一样奋斗在为实现梦想的道路上，还有人对于自己的梦想只是一种梦想而已，张宁用自己励志逆袭的例子给了很多为梦想而努力的青少年做了榜样。
从张宁父亲对他的叮嘱中也能发现，张宁的父亲对于儿子以及CBA联赛非常关注，尤其是对于球员垫脚事件更是格外关注，从他能单独告诫张宁关于他的防守有可能会造成对手受伤这件事上就能看出，他还是非常在意球员垫脚事件，而他那胡明轩举例子，也足以证明他对不是故意垫脚的胡明轩的垫脚动作也是不认可的，最起码可以确定的是，他不希望儿子也像胡明轩一样出现那些对别人造成伤害的动作，他更知道培养一个职业球员儿子有多不容易，也知道职业球员有多么不易。
说起垫脚，这几乎是对CBA球员造成伤害最常见的防守动作，关于张明父亲提到的不要学胡明轩，其实还要追溯到广东队在第二阶段对战辽宁队的那场比赛，那场比赛中，胡明轩项目对赵继伟和郭艾伦下脚，而且动作特别隐蔽，赵继伟由于躲避及时逃过一劫，郭艾伦则因此扭脚受伤，虽然胡明轩和杜峰均表示不是有意的，但他的的确确给对手造成了伤害，其实不仅仅是胡明轩，广东队球员似乎都爱使用这个防守动作，苏伟、徐杰、易建联都因为垫脚给对手造成过严重伤害。
这里面就不得不提浙江队球员朱旭航，他在场上经常出现各种恶意犯规，更是在一次比赛中，故意中的故意踱着步子特意找垫脚的位置，最终导致对手受重伤离场，朱旭航不仅没有道歉，反而还恶狠狠地找裁判理论，好像是想要表达对方是故意踩到他的脚一样，对于朱旭航的种种恶意犯规，球迷们对他也有很大的看法，最近他也算收敛了很多。
最近最火的当属许钟豪，他先是在第二阶段最后一轮将北控队后卫廖三宁面部撞成多处骨折，在最近的浙江德比大战中，他故技重施对吴前等浙江球员频频恶意犯规，而且他还有意推搡小将余嘉豪，这些动作倘若出现在张宁的身上，估计张父早就对张宁严肃批评了，对于联赛出现的众多恶意犯规，不仅严重影响了联赛品牌，更是对球员的身体 健康 带来了很大的隐患，表面看来张宁的父亲是在提醒张宁，其实也对联赛屡屡出现的伤人动作非常担心，提醒儿子注意不要出现伤人动作，其实也是提醒儿子注意多加防范。
其实很多职业球员的父亲都对自己儿子的比赛非常关注，郭艾伦的父亲就是其中一位，郭艾伦也经常在社媒分享和父亲的交流，郭父也经常陪郭艾伦练球，在郭艾伦的成长过程中，其父其实并没有给予太多专业上的指导，他的亲叔叔郭士强指导代替其父亲给了他很多的帮助，这在CBA联盟当中其实并不多见，二人也一起为辽宁队夺得了队史上目前为止唯一一个CBA总冠军，可惜的是，二人今后很难在一起为辽宁队建功立业。
体育中的“黑科技”
我觉得要想练好篮球必须从基础做起:
身体素质训练
1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。
要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。
注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀
戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步
习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度
2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力
一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。
二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。
要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕
3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。
要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。
4. 关于减肥： 其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！
啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。
感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东
1. 力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。
2. 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。
做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。
提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。
3. 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。
做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。
提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。
4. 三头肌：上臂外侧肌肉
做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼
提示：最好与其他的锻炼方法组合使用
5. 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方
做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。
提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。
6. 腹肌：简单来说，就是你的肚子
做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒
做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。
提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练
其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
第一,最重要的是你对扣篮非常向往`
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜
欢那种飞翔的感觉.
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天
才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`
当然是街头的.体育馆里的除外.
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
二,具体身体各方面要求
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.
三,实施过程(分几段)
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.
(1)篮球专项练习:
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.
(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.
以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.
(运球,防守,投篮等等)
运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.
(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.
(2)弹跳专项练习
没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.
A.独立于篮球.
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。
负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。
3。脂肪消耗以及对抗力量练习
游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。
B.与篮球相关素质练习.
1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.
2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.
4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.
好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.
扣篮最常见的伤害如下:
1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.
2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋 过度.这个时候最容易出现伤害.
3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣,自己一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!
4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了.
最后才是跳投
跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：
第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？
再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！
跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。
B-Balance
E-Eye
E-Elbow
F-Follow Throw
1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，
顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。
2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。
3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。
4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]
5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。
6. 眼睛直视篮框。[Eye]
7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]
8. 出手时，指尖往球的下方旋转。
9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。
(出手要顺畅) [Follow Throw]
篮球比赛开幕式主持词开头三篇
体育 ，不仅是人们对更快、更高、更强的人类极限的 探索 和挑战，也是 社会 发展和人类进步的重要标志，是综合国力和 社会 文明程度的重要体现。如今， 科技 对促进 体育 发展的重要性日益凸显——随着计算机技术的飞速发展，以数字化为基础、网络化为条件、智能化为核心的智能 体育 正在成为热点，通过对 体育 运动过程中的数据进行采集和分析，帮助运动员科学训练并提高运动水平，协助教练员与管理者进行决策和管理，不仅满足竞技 体育 的需要，也在全民健身、运动社交等方面改变并推动着 体育 的发展。
竞技 体育 智能化训练与比赛
现代 体育 比赛不仅是各国运动员速度与力量的竞技场，也是世界各国展示形象，尖端 科技 与 体育 融合的大舞台。随着人类对挑战自身的执着追求，各竞技项目的成绩不断逼近人体能力的极限，要想进一步提高比赛成绩，哪怕是提高百分之一甚至千分之一，教练与运动员都要竭尽全力采用各种方式和技术去实现， 科技 的赋能作用也就愈发重要。
2018年俄罗斯世界杯上，数字化表现和跟踪系统（EPTS）被首次全面采用。它的主要功能是将运动的时空信息自动化采集并数据化呈现，从而实现对训练与比赛的数字化阅读。借助摄像机与可穿戴式传感器，EPTS系统能够追踪球员以及足球的运动信息，并通过平板电脑向教练员提供球员的统计数据、位置信息以及相应的视频剪辑，帮助教练员进行赛场上的决策。作为EPTS的一部分，Catapult可穿戴传感器也首次在世界杯中获准使用。这款运动员智能追踪系统的核心部件是一个穿戴在运动员肩胛骨中间、火柴盒大小的卫星定位装置，可以监测运动员的跑动距离、速度、跑动节奏、受冲击负荷、心率等多项数据，并进行深入分析。当前，在全世界职业足球、曲棍球、橄榄球运动队中，这样的设备已成为了球队训练的标配。运动员经常会穿着配备这个装置的“黑背心”进行训练，教练员不仅能够在场边实时查看整个球队的表现并进行指导，也可以了解每个运动员的状态并给予针对性的训练运动量调控，减少伤病的发生概率。
在数字化方面，美国国家男子篮球联赛也是一个成功的范例，每个俱乐部都拥有一支由数据科学、运动科学、医学等不同领域专家构成的运动表现分析团队。数据科学的用途也远不限于简单的事件统计（如：投篮、篮板球、助攻等），而是根据教练员战术需求，将比赛中由智能追踪系统捕捉到的篮球和球员的时空数据进行基于深度学习和数据挖掘的分析，帮助教练员和运动员理解数据背后的比赛模式、受伤风险、对手风格，预测各类战术的成功机会。掌握这些信息之后，教练就能评估不同位置球员对球队的贡献程度、设计训练计划、制定相应战术。在这样的复杂体系中，以SportVU为代表的智能化系统发挥着至关重要的作用。SportVU技术起源于军事用途的多摄像头动态追踪技术，通过在球馆天花板上悬挂的6个摄像头，系统每秒抓取25图像，对球员的运动进行追踪分析。传统的数据统计方法只对主要结果进行统计，而SportVU系统则可以还原整个过程，提供更加细化、量化的数据，这也代表了 体育 数据科学的一个主要发展方向。
除了团队运动中的多人时空信息分析外，对运动员个人技术动作的数据采集与分析评估技术近年来也得到了长足的发展，这背后的最主要动力是动作捕捉技术的进步。动作捕捉技术是数字化采集三维人体运动的手段，过往由于需要复杂的设备与环境，使用非常不便，动作捕捉技术的主要应用局限于**大片制作，在 体育 中一般仅在科研中使用。随着动作捕捉技术向轻量化、易用性的不断发展，基于动作捕捉技术的运动分析系统也进入了实用阶段。例如，基于可穿戴式设备的高尔夫运动动作分析与辅助训练系统MySwing，借助穿戴在球员身上的多个微型运动传感器，可以精准捕捉球员的身体以及球杆的空间运动数据并提供分析结果，利用多种不同数据可视化方式，帮助球员以及教练更好的洞察肉眼难以观察到的技术细节。借助这样的设备，教练对球员的指导就不再“凭感觉、凭经验”，主观的经验得以量化形成数据模型，不仅对技术动作的分析更加客观，而且训练的针对性更强，训练效率更高。
运动员比赛成果的提高不仅来自于训练水平提升，运动装备的 科技 含金量提高也是其中的重要因素，甚至某些时候会对运动带来重大的改变。纵观奥林匹克 历史 ，装备的 科技 进步对竞技成绩提高起到了重要的推动作用，连续在最近三届奥运会上称霸自行车赛场的英国队就是其中的代表。在这项以千分之一秒来决定成绩的比赛里，每一丝细微的偏差和改进都能够改变比赛的结果，英国队应用高 科技 手段将人与车的完美结合做到了极致。基于流体动力学与人机工程分析，每名英国选手的比赛用车都经过了精密调节，使人与车之间的契合程度达到最高。此外，高 科技 的比赛用服、特制的赛车轮胎等，也都成为英国队的“国家秘密”。为了防止高 科技 秘密外泄，英国自行车队甚至规定，比赛结束后装备和器械立即上缴，统一收回销毁。
我国的 体育 科技 也正在迈入智能化时代。随着2022年北京冬奥会的临近，冬奥会备战工作不断深入，许多高 科技 手段被应用于运动员训练的各个环节，在人工智能、大数据和物联网技术的帮助下，竞技 体育 的“训练— 科技 助力—保障”的新模式已经形成，并成为冬季项目补齐短板、实现跨越式发展的关键因素。例如，在我国自主开发的风洞实验辅助训练系统中，借助风洞模拟技术，不仅可以进行实验研究，也能够开展冰雪项目辅助训练；通过全景VR滑雪模拟器，构建数字化虚拟训练场地环境，为我国高山滑雪和单板滑雪运动员提供不同地形和雪地条件的模拟，运动员在室内就能够以真实的滑雪速度和重力体验完成训练，提高比赛适应能力；多种不同动作捕捉技术被广泛应用与运动员的技术动作采集与分析，为运动员精细打磨技术动作提供有效助力。
在未来，借助大数据和人工智能手段，以数据方式对运动员在技术、战术、体能、心智、个性等多个维度进行评估，构建可量化的“冠军模型”将成为不仅切实可行，甚至不可或缺的训练与比赛方法，智能 科技 也将在训练与比赛中对教练与运动员产生愈发深远的影响。
观看比赛 数字化赛场与智能观赛
一些国外职业 体育 赛事中，观众已经可以坐在家中，通过头戴式VR显示设备，“零延时”“零距离”地观看比赛。
在蔓延全球的新冠疫情暴发后，昔日一票难求的比赛场馆已很难听到观众的呐喊声，观看赛事转播成为眼下几乎唯一的观赛方式。丰富 体育 转播手段，让广大球迷与 体育 爱好者能够以互动性更好、更具沉浸感的方式欣赏感兴趣的赛事成为 体育 产业发展的重要环节。
培养观众对 体育 热情的一个要点是帮助他们了解项目，能够看懂比赛，阅读比赛。为了让不熟悉项目的观众迅速、全面地了解比赛信息，对项目感兴趣的观众看到更多自己感兴趣的内容，视频AI技术的应用将成为主流。该技术通过人工智能方法对视频画面进行学习、分析、理解和认知，涉及视频分类、人物识别、语音识别、文字识别等。其主要的应用场景在于突破传统转播下单一的观赛形式，形成个性化观赛模式。当观众通过特定APP观看比赛时，系统不断学习并获取其兴趣点，通过识别其喜爱的球员以及比赛中的关键动作，实时生成比赛集锦，在比赛过程中自动选择最佳观赛机位，在比赛间隙播放其最感兴趣的比赛精彩瞬间。观众也可以随时查看获取比赛不同维度的信息，例如，查看运动员详细个人信息、了解项目规则介绍等。随着视频AI技术的不断进步，该应用有着广阔的发展空间。
新型可视化技术、无线通信和新兴互联网技术的结合不断突破距离限制，为观众在家中实现无接触、近距离观赛与互动体验创造了条件。其中，5G和虚拟现实（VR）技术的应用加速了智能观赛的发展，在一些国外职业 体育 赛事中，观众已经可以坐在家中，通过头戴式VR显示设备，“零延时”“零距离”地观看比赛。利用5G“高速率、低延迟”的网络特点，2022年北京冬奥会将采用5G+8K的直播技术，届时观众可以随时随地收看高清转播，并可通过移动终端的社交软件将精彩画面实时地与亲友分享。同时，北京冬奥会也将实现5G+VR转播，通过VR技术带来的360度观赛视角，观众可以自由旋转视角观看比赛，实现身临其境的现场感。在VR中不仅可以看到完全真实的比赛场景，甚至可以达到超越现实的体验。在观赛过程中，通过对场馆环境以及运动目标的识别，针对用户的喜好，还可以叠加多种数字化信息，实现个性化观赛体验，达到更好的观赛效果。
在过去，比赛中时常会由于一次不当判罚而破坏整场比赛，对比赛本身的公平性以及观赛体验带来不利影响。针对这个问题，智能 科技 正在被引入赛场打造“智慧赛场”。早在2006年，“鹰眼”系统就被用于网球比赛中，通过不同角度的高速摄像机捕捉的网球飞行轨迹并进行三维重建和落点计算，在出现争议比分时“鹰眼”系统辅助裁判确定网球的精确落点。类似技术也被引入到足球比赛中成为门线技术，通过计算机辅助，判断足球是否越过球门线，从而确定该进球是否有效。该技术2013年由国际足联决定正式引入世界杯，成为足球史上高 科技 被采纳的一个 历史 性决定。2018年俄罗斯世界杯足球赛期间，国际足联更首次在比赛中采用了视频助理裁判系统（VAR），当比赛中出现球进门、红牌、红黄牌罚错对象和点球这四种情况时，VAR系统就会提醒场上裁判，通过视频回放与自动识别技术纠正误判、漏判。此外，在以体操为代表的针对技巧与难度打分的项目中，人工智能裁判也正在酝酿之中。由于竞争的激烈，体操运动员之间的动作差异变得越来越细小、微妙，对裁判的能力要求也越来越高，而裁判在长时间工作后保持评分的准确性也更加困难。人工智能体操评分系统通过3D激光传感器测量并建立运动员的三维人体运动模型，就其旋转速度、肢体摆动幅度及跳跃高度做出极为精确的记录，并与数据库资料进行比较，从而判断运动员技术动作是否成功、是否需要加分、减分。据预测，如果人工智能评分技术在体操中测试顺利，还将被扩大到花样滑冰、跳水等其他比赛项目之中。
大众健身 实现专业化和增强 性
智能化技术正在不同的运动项目中逐渐得以应用，运动技术的评估与训练辅助是人工智能技术在全民健身产业发展中的一个重要应用领域。
人们希望在专业人员的指导下有计划、有步骤的运动，但专业化健身指导信息资源与途径匮乏，大众健身活动中难免存在一定的盲目性、随意性以及风险。在一些运动科学发达，普及程度高的国家，按照“运动处方”科学地进行锻炼，是普遍被所接受的事情，但在我国运动处方对绝大多数人来说仍然是一个新概念，运动处方师更是稀缺。运动处方是指导人们采用最适合的锻炼项目，以最适当的运动强度和活动时间，根据锻炼者的基本情况与评测结果，结合主客观条件，用处方的形式制定对锻炼者适合的运动内容、运动强度、运动时间及频率，并指出运动中的注意事项，以达到科学的、有计划的健身目的。针对人民群众对于科学健身的迫切需求与科学指导信息资源不足之间的矛盾，可以预见基于人工智能技术的运动处方管理系统在我国将有着巨大的发展潜力。
智能化的运动处方系统建立在大量的专家知识基础上，以用户的体质测试数据为基础，对用户的运动能力进行充分评估，预测可能的运动风险，结合其锻炼目的制定健身运动处方，并对锻炼过程进行动态监控，对运动处方有效性进行不断校验，在大数据的基础上，通过机器学习进而对运动处方进行持续优化。
智能可穿戴式设备的迅速发展为运动处方的制定与有效执行创造了有利条件。当跑动距离、速度、心率、心电、血氧等越来越多的指标得以在智能手环、智能手表等可穿戴式设备中实现的时候，大型专业设备变成了每个人都可以随身携带的 健康 助手，过去复杂的测试现在不知不觉就得以完成，智能运动处方已经不再遥远。
在达到合适运动量的同时，锻炼者保持良好的运动技术同样重要，这也需要专业知识的指导。以最常见的跑步为例，跑者的技术动作如果存在问题，不仅会影响到跑步的运动表现，更是导致发生运动损伤的关键因素。对于专业的研究人员来说，跑步过程中的技术动作可以用脚落地模式、地面接触时间、竖向摆动以及膝关节屈伸角度等专业数据指标来描述，过往这些都需要在实验室环境下才能进行精确的分析，而现在已经出现面向普通消费者的智能产品，通过自动化手段帮助跑者诊断跑步中的技术问题并基于数据来指导其改进，从而使普通人也能接受到专业的运动技术辅导。类似的智能化技术正在不同的运动项目中逐渐得以应用，运动技术的评估与训练辅助是人工智能技术在全民健身产业发展中的一个重要应用领域。
为了帮助锻炼者按照计划坚持进行运动，提升锻炼过程中的 性也成为重点。不同形式的互动与社交方式通过智能设备被引进到锻炼中：基于智能可穿戴设备的锻炼记录、打卡排名已经非常普及；通过智能互动屏幕，锻炼者与虚拟数字教练进行互动，或者通过摄像头与麦克风在锻炼过程中与其他人进行社交的产品受到追捧；更加具有突破性的新技术也将很快从实验室走向大众，在户外锻炼时通过增强现实（AR）眼镜进行 与社交的“黑 科技 ”已经不再遥远。在智能 科技 的助力下，大众健身将变得更加科学、有效，也更加富有趣味性。
（作者：刘昊扬、崔一雄、陶宽，均来自北京 体育 大学，刘昊扬系教授、崔一雄系博士后、陶宽系讲师）
要想篮球打得好，应该怎么做
篇一
各位领导、各位来宾、教练员、运动员们：
大家好!
九月正是收获的时节，在这美好的季节里，我们在这里隆重举行XXX篮球赛。这次比赛是我校发展体育运动事业，促进篮球运动项目发展的一项重要举措，同时也是改革开放和精神文明建设成果的一次重要展示。举办好这次篮球比赛，对于调动全校广大人民群众参与体育运动事业的积极性具有十分重要的意义。
下面，我宣布，XXX篮球赛开幕式现在正式开始。
首先，请运动员、载判员入场(奏运动员进行曲)
全体起立，奏国歌。
请座。.
下面，我向大家介绍出席开幕式的领导和来宾。
出席今天开幕式的领导和来宾有：
在比赛活动开始之前，我首先代表XXX对所有关心、支持体育事业的各位领导、同志们表示衷心的感谢;对所有参赛队员表示亲切的慰问。
下面，请.XXX致开幕词。
下面，请XXX讲话。
下面，请裁判员代表宣誓。
下面，请运动员代表宣誓。
篇二尊敬的各位领导、各位同学、裁判、运动员们：
大家好!
秋高气爽，金桂飘香，在这秋意浓浓的十月，我们在这里举行篮球比赛。这次比赛是我们学校进一步丰富学生业余文化活动，营造校园积极向上、奋发拼搏的精神氛围的一项重要举措，同时也是深刻激发集体荣誉感和向心力、展示我们风采的重要机遇。可以说这是我们的舞台。下面，我宣布篮球赛开幕式现在正式开始。首先，请运动员、裁判员入场(奏运动员进行曲)
(篮球运动员入场，运动员进行曲响起，参赛队员在领牌**的带领下经过主席台并挥手，鲜花队舞动鲜花欢迎，解说员一一解说该队情况，尔后按指定路线走一圈站到会场中央位置。)
(主持人介绍莅临嘉宾与领导)
下面，由我向大家介绍出席开幕式的领导和来宾。出席今天开幕式的领导和来宾有：
下面，请裁判员代表xx讲话并宣誓。有请!
xx：作为裁判员代表，我代表全体裁判员和工作人员宣誓：在比赛过程中,严格遵守比赛规程,尊重运动员,尊重客观事实,严肃认真,公正裁决,秉公执法,确保比赛公平、公正顺利进行。最后祝本届比赛圆满成功!
(球员代表宣誓)
下面，请运动员代表xx讲话并宣誓。
篇三各位领导、各位来宾、全体运动员、裁判员、同志们、朋友们：
在这丁香花开遍原野，充满生机的五月，我们又迎来了第届“师魂杯”篮球赛，这里是东部赛区。我们的赛场上彩旗飘扬，乐曲高奏。师魂杯篮球赛是由主办的一次篮球比赛盛会。参加人员来自教育局各中心学校。这次活动是我局教师体质的一次大展示和精神文明建设的一次大检阅。
在第二xx届北京奥运会上，中国体育代表团取得了喜人的成绩，金牌总数名列世界第一。让我们用心记住奥运会的口号：更高、更快、更强。团结拼搏、努力进取;发扬奥运精神，增强体质，不堕凌云志，健儿当自强，衷心祝愿全体运动员在本次比赛中赛出风格、赛出水平。
现在，我宣布，第届“师魂杯”篮球赛开幕式现在开始。--请各代表队入场!
(奏运动员进行曲，进入解说)
伴随着雄壮的运动员进行曲，走来了代表队。看，他们带着庄严的神情，为迎接明日的挑战而意志如钢，那矫健的步伐，显示出勇于战胜自我的力量，他们昂首阔步、奔向前方，只为不负肩上扛起的责任与希望。努力吧，为了心中那永恒的理想，加油啊，我们期待着明天，让胜利的豪情在眉间飞扬。
运动会策划
一 步 步 教 你 打 篮 球 (初学者)
[color=blue]转者注:
篮球入门时有正确的姿势和方法很重要,为了避免受伤等等事故..已经是老手的跳着看吧.[/color]
篮球场上位置介绍
控球后卫（PG）
控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。
怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。
对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。
得分后卫（SG）
得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。
得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。
如此说,得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。
小前锋（SF）
小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。
小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。
大前锋（PF）
大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。
大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。
既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。
以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。
中锋（C）
中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。
中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。
一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。
中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。
篮球主要名词术语简释
(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。
(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
(7)突破：运球超越防守人。
(空切：进攻人空手向篮跑动。
(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。
(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。
(12)协防：协助同伴防守。
(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。
(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。
(17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。
(1策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。
(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。
(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，
(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。
(23)换防：防守队员交换防守。
(24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。
(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。
(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。
怎样才能提高投篮命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
传球的几种方法
采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：
所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。
篮球中有以下几种主要的传球方式：
胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。
(双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。
低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。
(双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)
如何才能抢断成功
抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。
第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。
第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。
第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。
需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。
如何控球
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。
对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他, 他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
如何运球
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
第2楼 博客论坛网友： yutong1031 发表于 05年1月18日 21:17
单手原地投篮
单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位
三步上篮的练习
三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
如何跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
篮球运动伤害及防治
打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。
预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。
1. 脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
2. 手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4. 腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。
3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发
(希望你会取得成功!)
校内各种活动的工作总结
运动会策划实用模板1
一、活动背景
本次运动会不同于传统运动会的比赛项目，而是将传统运动的竞技项目和趣味游戏相结合，形成融合了体育、文化、趣味、智力等元素的趣味运动。本次活动为旌图信息举办的首届趣味运动会，具备示范作用。
二、活动意义
一方面可以增强大家体育锻炼的意识，工会以组织趣味运动会的形式为平时缺乏锻炼的员工创造运动机会，给员工提供展现集体风采的舞台，让员工更好的从中学会团队协作；
另一方面可通过比赛形成兴奋、热烈、互动的气氛，进一步锻炼员工的团队精神与协作能力，增强团队凝聚力和集体荣誉感。
三、活动主题
“我运动我快乐”
四、活动简介
（一）活动时间：拟定于9月中旬，利用下班后时间分开进行各项目（具体时间另行通知）。
（二）活动地点：软件园区内
（三）参赛对象：公司全体员工（不包括外业人员）
（四）比赛项目
二人三足、乒乓接力赛、背球接力赛、摸爬滚打、跳大绳、财源滚滚
（五）组队规则：
1、说明：
1）各部门按人数比例组成小队，每队8人，各项比赛均以小队为单位参加。
2）各小队自选领队、自取队名、口号，小队所参加的具体项目由小队成员集体决定；
3）待确定参赛人员情况后，再安排比赛详细赛程（详见附件）；
2、分组方案：
数据工程部组成4队，领队与具体参赛人员汇总至张继泉处。（可指定项目小组长为领队，由项目小组长组织人员；也可由部门人员自荐或投票决定）
项目经理部组成1队，领队与具体参赛人员汇总至李瑞丽处。
综合管理部、财务部、品质管理部与项目管理部组成1队，领队与具体参赛人员汇总至党元国处。
技术质量部、软件系统事业部、三维应用事业部、市场营销部组成1队，领队与具体参赛人员汇总至周启超处。
如确实存在人员不够的情况，可加入其他部门人员做为外援（每队外援不得超过2人、不得重复参赛）。
（五）奖项设置：
1、团体奖：在财源滚滚项目中的冠军队伍获团体奖；
2、单项奖：各类单项比赛均会有奖品颁发给获胜人员；
比赛项目及规则
单项比赛
（一）、两人三足：
比赛道具：绳子（或布条）4段
比赛方法：
1）每小队推选出2人进行比赛；
2）2个人中有一只脚与对方的一只脚绑在一起。
3）比赛开始，2人从起点向终点跑去，用时少者获胜。
比赛规则：
1）比赛距离为50米；
2）绳子应系两人在脚腕处；
3）中途有人的绑腿绳子松开，其余人必须在原地等待绑好后重新站定，方能开始继续前进；
奖品设置：第一名的两名获得者可获得由公司提供的小奖品一份。
（二）、乒乓接力赛
比赛道具：乒乓球6个、乒乓球拍8副
比赛方法：
1、每队选出4名参赛者参加接力赛，参赛者均匀的分配在各规定的点；
2、比赛开始，第一个参赛者单手用乒乓球拍托着乒乓球，从起点出发把球传给下一个点的另一个队员，依次循环进行；
3、传的最快的组获胜。
比赛规则：
1、每队参赛人数4人，比赛距离为200米；
2、行进过程中，不得用身体的任何地方触碰球拍上的乒乓球，违者重回起点；
3、比赛途中，不得以自己的球拍干扰对方队员；
4、比赛过程中，球掉于地上，需原地拾起后重新开始；
奖品设置：第一名的四名队员可获得由公司提供的小奖品一份。
（三）、背球接力赛
比赛道具：气球4个
比赛方法：
1、每队派4人参加。
2、2人用背部夹住1个气球，从起点侧跑出发绕过终点标志再回到起点。
3、在本队队员辅助下，将气球转移到另两名参赛队员背后，继续2步骤。
4、用时最少队伍为获胜队。
比赛规则：
1、夹球时两人手臂必须伸直；
2、夹球跑过程中如果球失去控制滚开，必须在原位等待裁判重新放球继续赛程，否则视为犯规；
3、若出现用手扶球现象均为犯规，如若犯规本小组犯规的.两人则要由起点重新开始游戏；
奖品设置：第一名的全体队员可获得由公司提供的小奖品一份。
（四）、摸爬滚打：
比赛道具：接力棒
比赛方法：
1、四支队伍同时比赛，每队出4人，不得少于一个女队员；
2、比赛开始时，每个小组第1选手以蛙跳的方式从起始点开始向前跳20米，第2选手接到棒后，立即原地转5圈，然后继续向前跑20米，第3位选手接到棒后做10个蹲起后，向前跑20米，第4个人接到棒后，全力冲回起点。
3、全程用时最短的队伍胜利；
比赛规则：
1、如果中途出现掉棒的现象，则扣掉该队2秒时间；
2、如果中途出现与其他队伍发生肢体碰撞，则扣掉该队1秒时间
奖品设置：第一名的全体队员可获得由公司提供的小奖品一份。
团体比赛
（一）、跳大绳
比赛道具：长跳绳1根
比赛方法：
1、每组8名选手参赛，6名选手跳绳另2名选手摇绳；
2、所有选手都进入跳绳后开始计数
3、中途有出现错误的行为，则所有人需重新开始，计数累加
比赛规则：
1、比赛时间2分钟；
2、按8人同时起跳计算；
3、在规定时间同时起跳个数最多的队为胜利方；
奖品设置：第一名的全体队员可获得由公司提供的小奖品一份。
（二）、财源滚滚
比赛道具：用大号环保袋制作成车轮
比赛方法：
1、每组8名选手参赛；
2、比赛开始后，自行制作道具，8名队员双脚分别站于器材内侧，立于起跑线后。
3、道具做好后，团队相互配合推动器材前进，直至到达终点。
4、用时最短队伍为获胜队。
比赛规则：
1、赛道长30米。
2、没有转动器材，直接拖动器材到终点的按违规处理。
3、队员两脚骑跨于器材外侧，没有踏在器材之内按违规处理。
奖品设置：获胜团队为冠军队，获团体奖。
五、其他具体工作及工作人员安排
（一）工作人员安排：
1、裁判、记时、记分、道具摆放、现场协调、摄影：品牌推广部、综合管理部、财务部（根据比赛情况抽调工作人员）。
2、场地整理：全体员工，由各小队队长负责安排活动场地的卫生情况。
（二）赛场规则
1、尊重比赛，尊重裁判，尊重对手；
2、比赛前各领队解读比赛项目细则，让参赛人员更加清楚各项比赛流程和规则；
3、保持比赛现场的卫生；
4、请各小队参赛队员准时到达比赛场地，并按要求报到；
5、望各领队认真组织本队人员参加活动，文明比赛，文明助威，充分展现个小队的风采；
6、如遇不可抗因素、公司重大活动，比赛日程另行通知。
运动会策划实用模板2一、运动会宗旨：
为了加强企业文化建设，丰富员工体育文化生活，提高公司全体员工的凝聚力，向心力，团队协作力，倡导“友谊第一、比赛第二”的体育运动精神。
二、运动会主题： 我运动、我快乐、我成长。
三、组织机构
3、组委会机构及成员名单
3、1事务组：
负责人：XXX
成员：XXX
职责：
A、制定运动会各项工作流程；
B、编制经费预算；
C、做好各类物资的准备工作（按计划购置体育运动用品器材、奖品、纪念品等）。
D、负责协调各部门的工作；
E、按规程要求接受运动员报名；
F、负责比赛场地的划定；
G、准备比赛用的各类表格；
H、及时汇集各项目比赛成绩，统计各队得分情况并及时公布；
3、2摄影组：负责人：何白梅职责：负责运动会的摄影、摄像及宣传报道工作；
3、3裁判组：负责人：XX成员：XXX职责：招募、培训裁判人员以及裁判相关工作的统筹协调工作。
3、4设备组：
负责人：XXX
成员：工程部全体同事
职责：负责主席台音响器材、背景等的安装及使用效果保障；
3、5医疗组
负责人：XX
成员：保安队2名队员；
职责：负责运动会现场各种伤病人员的救治。
四、运动会时间 、地点10月10日至10月30日
地点：厂区内
五、比赛项目采用团体与个人项目相结合：
1、运动项目
A、拔河比赛（团体赛）
B、跳绳比赛（团体赛）
C、心心相印比赛（团体赛）
D、滚雪球比赛（团体赛）
E、呼啦圈竞走比赛（个人赛）
F、懒人自行车比赛（个人赛）
2、技能赛
六、报名条件： 所有报名人员仅限本公司人员，身体健康者。
七、参赛单位以及方法：
7、1本次活动团体赛共计划分为胶印车间、洼印车间、印后车间、物控中心，管理部（包括行政部、财务部、销售部、工程部、质控部）等五大的部门，每个大的部门下可组织几个小的参赛队，参加各项团体赛。
7、2各参赛队设领队一名，负责比赛人员的事务联络和团队管理，会务组负责对各自参赛人员名单的核对；
7、4个人项目，自愿报名参加，不受部门约束。
7、3参赛装备：统一穿厂服；
7、4全部比赛项目采用淘汰制，直到第一名产生为准；
八、运动会流程
8、1开幕式（全体员工以及裁判进场、公司总经理讲话、会务组长宣布开幕、全体员工退场、比赛正式开始）；
8、2各项目按照流程表比赛；
8、3闭幕式（宣布成绩、颁奖、公司领导讲话、会务组长宣布运动会结束）。
九、奖项设置
9、1运动员奖项：各项运动奖励前三名，颁发奖杯以及奖品或奖金；
9、2非运动员奖项：设最具激情参与奖、最佳组织奖各一名，颁发锦旗或奖品。
十、比赛规则：
比赛规则另见通知。
运动会策划实用模板3一、运动会主要目的：
我们的童年生活，在家长与孩子间建起一座沟通的桥梁，让我们在比赛中感受运动的快乐；因为玩是儿童的天性，让孩子们在比赛中尽情的玩，让孩子们在玩的过程中增长知识，增进团结和友谊，培养他们挑战自我、超越自我的信念。
二、运动会主办单位：
一家人
五、运动会参赛对象：
人民家庭。
六、运动会参赛地点：
备选场地：本地区操场、实验小学校园操场、。希望诸位家长发动社会关系，各显神通联系场地。根据赞助情况，可适当给予回报。
对比赛场地提供者，在趣味运动会背景、条幅标语中为之做相应的宣传，在丹东电视台、鸭绿江晚报和时代丹东网等新闻媒体采访中，对之给予鸣谢。
七、运动会时间及日程安排：
1、9月9日：召开家长会，进行活动策划，组建组委会。
2、9月10日至30日：联系冠名单位、赞助单位，购置奖杯、证书和奖品等。
3、9月10日至20日：网上讨论运动会比赛项目。
4、9月20日：公布比赛项目讨论结果。
5、9月20日至10月上旬：比赛项目网上报名。
6、9月20日至30日：准备器材和道具，确定舞台、音响、摄影、摄像师等。
7、10月上旬某日上午5：00，布置舞台、背景、音响、空飘球、宣传条幅等；
8：00——12：00：举行运动会开幕式，比赛正式开始。当日下午举行闭幕式，对运动会表现突出的小组进行表奖。
八、运动会备选项目： （项目取舍由大家讨论决定）
（一）钓鱼比赛：
参赛方式：宝宝个人参赛
比赛规则：在比赛现场，所有愿意挑战的宝宝按月份分组进行打擂。在一分钟的挑战时间内，所钓鱼的数量超过本组擂主的数量，即为挑战成功，可得到一份奖品。挑战失败者，只能领取一份纪念品。每组的擂主成绩都是由挑战者自己创造并保持，直到新的挑战者挑战成功后，将其顶替。
器材准备：水池（水盆），塑料鱼若干，钩鱼杆若干。
（二）自行车比赛：
参赛方式：宝宝个人参赛。
比赛规则：比赛开始后，幼儿骑小自行车沿自己的车道前行，最快到达终点者为胜。
器材准备：小自行车6辆；
（三）造房子比赛
参赛方式：三口之家参赛。
比赛规则：跑道为10米。比赛开始后，家庭中的爸爸从起点推车到终点，等在那里的妈妈将大型积木装在车上（一次只能装三块），然后将积木推向起点，并卸下车，由等在那里的孩子用积木搭建房子，搭得又快又好者为胜。
器材准备：小独轮车6辆，大型积木若干。
（四）踩高跷比赛：
参赛方式：三口之家参赛。
比赛规则：宝宝与家长面对面，踩父（母）脚上，起点准备，听口令向终点走去。先到终点者为胜。游戏中宝宝与家长必须始终手拉手，宝宝脚不得踩地。
（五）送气球比赛
参赛方式：三口之家参赛。
比赛规则：孩子手拿气球，站在起点线上做准备，听到口令后，立即向前跑去。送到父母身边（父母背靠背侧身在终点处等孩子），把气球放到父母的背上，父母使劲把气球夹破。先夹破者为胜。
器材准备：气球筐6个，气球若干。
（六）收获果实比赛：
参赛方式：三口之家参赛
场地器材：在田径场直道上取10米长的跑道6条。分别在4条跑道起点放置小草帽一顶，并在10米终点处挂果实一枚。
比赛办法：由爸爸妈妈用双手抓腕盘起让孩子戴着草帽坐上，三个人协助跑到终点，由孩子取下水果后原样折回起点。速度最快者的为胜。
比赛规则：比赛时，小朋友必须要戴上草帽后才可以离开起点，水果必须要由小朋友采摘。
器材准备：小草帽6顶，果实6枚，支架两个，铁丝一条。
（七）并驾齐驱（三人四足）
参赛方式：三口之家参赛
场地器材：在田径场直道上取10米长的跑道4条，10厘米宽、30厘米长的布带子六条，在离起点线前方10米处放一折回标志物。
比赛方法：用布带子把三人相邻脚的踝关节绑在一起，相互搂腰向前走动，绕过标志物折回起点线，以先完成的队为胜。
比赛规则：两人同侧踝关节绑好后才能离开起点线；若在途中带子散开，要重新绑好后方可继续前进。注意宝宝的安全！
器材准备：10厘米宽、30厘米长的布带子6条，标志物6个。
（八）袋鼠之家比赛：
参赛方式：三口之家参赛
比赛规则：在原地孩子背对父母向后抛球，离3米远的父母用挂在腰间的篮子接球，在60秒中投接，接皮球最多者为胜。
比赛器材：皮球若干，接球篮6个。
（九）揪尾巴比赛
参赛方式：三口之家参赛
比赛规则：爸爸把孩子托在肩上或背在背上，孩子裤子后有一尾巴，在规定的圆圈内跑，妈妈们揪其它孩子的尾巴，看最后哪组家庭揪的“尾巴”最多为胜。
比赛器材：纸尾巴若干条（6条）。
（十）跳跳马比赛
参赛方式：宝宝个人参赛
比赛规则：比赛开始后，宝宝个人骑着跳跳马前行，最先到达者为胜。
比赛器材：跳跳马6只。
（十一）蚂蚁搬球比赛
参赛方式：宝宝个人参赛。
比赛规则：比赛开始后，参赛宝宝将一只盆内的乒乓球用勺子放进另一只盆内。运送中，不得用手护球，最先搬完者为胜。
比赛器材：小盆12只，勺子6把，乒乓球若干。
（十二）运送乒乓球比赛：
参赛方式：宝宝个人参赛。
比赛规则：10米跑道上，宝宝双手执勺，将起点盆内的乒乓球，一次一粒运送至终点的盆内。运送中，不得用手护球，最先运完者为胜。
比赛器材：盆12只，勺子6把，乒乓球若干。
（十三）宝宝骑爸爸比赛：
参赛方式：宝宝与爸爸（妈妈）参赛。
比赛规则：比赛开始后，爸爸（妈妈）反手四肢着地，宝宝坐在爸爸身上，在10米跑道上四肢反向爬行，最先到达终点者为胜。
（十四）踩气球比赛：
参赛方式：三口之家参赛
比赛规则：比赛开始后，爸爸一条腿上捆着一串气球，由宝宝与妈妈一起踩其他爸爸腿上的气球。爸爸们可以跑动躲避，但不能踩球。全部被踩爆者依次退出比赛。规定时间内剩余气球最多的家庭为胜。
比赛器材：气球串若干。
（十五）羊角球比赛：羊角球〈篮球〉
参赛方式：宝宝与爸爸（妈妈）参赛
比赛规则：10米跑道上，家长从起点拍球到终点，孩子从终点骑羊角球回起点，先到起点者为胜。
比赛器材：羊角球6只。
九、运动会比赛原则：
趣味运动会比赛分为预赛和决赛，预赛前6名晋升决赛；比赛项目报名多者设预赛，如少则直接进行决赛。
十、奖项设置及奖励办法：
（一）宝宝个人比赛项目：有预赛和决赛的，决赛取前两名，其余决赛宝宝均为第三名，预赛宝宝均获纪念奖。前三名颁发证书及奖品。（最好由赞助商提供）。
（二）三口之家比赛项目：有预赛和决赛的，决赛取前两名，其余决赛家庭均为第三名。预赛家庭获纪念奖。只颁发奖品。（最好由赞助商提供）。
（三）优秀组织奖一名。按鸡会宝宝的月龄，将参赛者分为几个组。根据比赛中组织、纪律、作风、成绩等情况，评选优秀组织奖一名。并为组织获奖组的每位成员颁发奖品一份。
十一、组织奖积分办法：
1、个人项目每申报一人积1分，家庭项目凡申报一组积3分。（根据实际情况可对参赛人数进行控制，给予一定的定额。对报满定额的给予积分，少报则扣分）。
2、个人项目如申报后未参加扣2分，家庭项目凡申报后未参加扣6分。
3、不遵守比赛规则者，扣3分，随意离开者扣3分，影响比赛进程者扣6分。
十二、趣味运动会秩序册：
（一）运动会组委会组成：
总指挥：好好爸爸。趣味运动会总负责人。
指挥组成员：星辰星宇妈妈、禹涵爸爸、峻峻的爹等等（副会长）
外联组长：好好爸爸。负责寻找运动会冠名企业，筹集赞助资金及物品。
总策划：禹涵爸爸。负责趣味运动会的整体策划工作。
总裁判长：峻峻的爹。统调所有比赛项目的裁判工作。
裁判组长：待定。熟透比赛规则，负责所有项目的裁判工作。裁判员：待定
计分组长：待定。负责所有比赛项目的计时、计分工作。
计分员：待定
仲裁组长：待定。当比赛出现异议时，仲裁判决。
组织组：各组组长。负责本组在运动会上的一切事务。
奖品组长：飞妈。负责所有比赛项目的奖品购置、存储、分类及发放工作。
奖品组员：待定
后勤组长：待定负责前期场地布置、桌椅摆放，运动会结束后一切收尾工作。
后勤组员：待定
保卫组长：待定。负责整个比赛场地的安全保卫工作。
保卫组员：待定
器材组长：彤彤妈妈。负责所有比赛项目的器材及道具。
器材组员：待定
新闻组长：王齐妈妈。接待各新闻单位，安排采访对象。
医务组长：待定
主持人：禹涵爸爸
（二）趣味运动会纪律：
1、参赛家庭及宝宝应服从、尊重裁判裁决，如有意见可由组长向仲裁组提出。
2、参赛者应严格遵守比赛时间，三次点名不到，以自动弃权论。
3、为使比赛顺利进行，非裁判、非参赛家庭及宝宝不得进入比赛场地。
4、不准以任何形式弄虚作假，违者取消该项目比赛资格，扣该组10分。
5、参赛宝宝及家庭应自觉遵守比赛规则，坚决杜绝故意犯规行为。
（三）运动会总程序：
1、领导宣布：“冠名”鸡会趣味运动会开幕。
2、主持人宣布：运动员入场并解说，同时放运动员进行曲。入场次序（略）。
3、运动员入场列队，请到场领导致辞。）
4、主持人宣布：“冠名”鸡会趣味运动会，请裁判员、运动员各就各位。（正式开赛）
5、主持人宣布：全部比赛结束，各组重新列队，参加颁奖仪式。
6、主持人宣布：“冠名”趣味运动会闭幕
（四）运动会比赛顺序及分组（略）
十三、运动会主要经费预算：
1、活动器材：
2、活动背景、舞台、音响：
3、宣传横幅、空飘球：
4、摄影、摄像：
5、宣传费用：
6、奖品费用：（最好能寻求由赞助商提供现金或奖品）
7、交通费用：
“逍遥王”巩晓彬：牛X的人生，不需要解释
篇一：校运会总结
在这丹桂飘香，金秋送爽的十月，我们迎来了一年一度学校运动会。这是一个展示学生风采与团队精神的舞台，大家都卯足了劲儿，取得了骄人的成绩。在这些成绩背后凝聚了每位同学的积极准备与不懈努力，从学校领导到每位同学，从前期准备到后期总结，体育精神在这里得到了广泛的发扬，大家的风采在这里得到了充分的展示。
在本次运动会中，初二年级的全体师生始终保持着高尚的体育道德情操，积极发扬了“更高，更快，更强”的奥运精神，顽强拼搏，奋勇争先，赛出水平，赛出风格，赛出友谊，从而充分展现出我们的时代风采。
开幕式上，我们各班的方块队，同学们衣着整齐划一，亮丽多彩，步调一致，口号嘹亮，真正体现了我们的青春面貌和阳光活力，尤其是302、311班的方块队让人大开眼界、耳目一新，得到领导和观众的好评，他们两个班夺得了方块队一等奖。还有301、307、308、309四个班的方块队也很有创意，拿到二等奖。
比赛场上，各班运动员们带着全班师生的重托，个个精神饱满，斗志昂扬，充分展现了同学们积极上进，顽强拼搏的意志品质。我们的径赛无论是100米、200米、400米、800米、1000米都有运动员跑出了自己最好的成绩。尤其值得表扬的是310班任仕学同学，他在男子100米项目中打破了学校纪录，产生了13秒28的新纪录；他在跳远比赛中，又打破了校记录，创造了新记录5、10米。他是这次校运会唯一打破两项校记录的一名运动员，我们应该为他鼓掌。同样值得表扬的还有302班的郭凡同学，他在跳高比赛中刷新校记录，将跳高记录提高到1、40米。我们为有这样的运动员感到骄傲与自豪。最激动人心的是班级携手共进和班级障碍接力赛，我们的班主任老师表现得都非常积极，与学生共同参与，激发了学生的竞争意识，强化了集体观念，增强班级凝聚力。同学们都精心准备，奋勇争先。老师们也积极参与，你追我赶把运动会推向了高潮。尤其让人敬佩的是刘社会老师，她马上就要退休了，还一马当先，立挺班级障碍赛的第一棒，在地上连爬带滚，硬是出色地完成了任务，让学生和老师称赞不已。还有五十岁的谭湘老师，为了能让班级取得好名次，多拿分，他硬是脱下皮鞋，穿着袜子，飞快地跑完了第一棒，为学生做了一个很好的表率的作用。还有我们女班主任们，她们都一改常态，顿时变成了女运动健将。经过激烈的角逐，303、311、302、308、304、301、310、306班分别获得了携手共进的第一至八名，311、308、306、312、302、310、301、309班分别获得了障碍接力赛的第一至八名。
观众席上，各班同学都按照学校划定的区域，在班主任老师的组织下，井然有序地坐在指定位置，自觉维护赛场秩序，文明观看，不时地为运动员呐喊助威。他们除了给运动员加油之外，还要积极向校广播站投稿，及时宣传好人好事，激励运动员奋勇拼搏，鼓舞运动员的士气，为赛场营造了良好的氛围。短短的一天半时间，有些班级的广播稿竟达到几百上千篇，他们当之无愧地获得“宣传先进集体”，这些班级是301、302、306、308、311、312六个班，这是与班主任老师精心组织分不开的。
天气虽然是金秋，可太阳的威力还是不小，而我们的班主任老师始终与学生坐在一起，坚守岗位，精神可嘉，尤其是301、302、306、308、309、310、311、312班的班主任表现出色，所以这些班级的观众席也显得非常有序。经过学生科综合统计，最后以下班级获得“精神文明集体”奖，他们是301、302、308、309、311、312六个班级。
经过一天半的激烈角逐，各个奖项都名花有主，各个班级都有自己的收获，但份量最重的团体总分奖，获得一到八名的班级分别是：311、310、302、308、312、301、306、303班，我们向这些获奖的同学和班级表示热烈的祝贺。
一天半的时间很短，不足以让我们挥洒激情，展示活力。但一天半的时间可以记载一种精神，传承一种动力。在以后的学习和生活中我们要把校运会所体现的永不服输、一往无前的精神发扬光大。
篇二：田径运动会总结
10月18日，院领导召开第五届运动会动员部署大会，全体运动员、工作人员参加。陆院长作了最后一次总动员，他希望运动员们加强训练，体现我们西工大学子的风采，争取为学院获得荣誉。
同日，田径集训队正式成立，集训队采取老队员帮带新队员，体育部工作人员协助训练的形式进行训练。怀着为校争光的信念，运动员们不怕苦、不怕累，克服了诸如天气、身体等各方面的不利因素，都能做到按时按量、顺应科学规律来训练。
11月13日，闽江学院第五届运动会正式拉开战幕。此次运动会，我院各级领导高度重视，积极备战，精心组织，周密筹划，师生上下同心，争创佳绩。
由于此次田径运动会其他院系都有大学生运动会的大量加分，我院分数起点明显处于劣势，但我院的体育健儿们并不退却，在三天的紧密赛程中，我院优势项目全面开花，捷报频传，显示了良好的体育竞技水平和用不言败的精神风貌。
最终我们众志成城，团结协作，在经过了三天的激烈竞争之后，我院的体育健儿们取得了可喜的成绩，获得4个项目的冠军，在其他比赛项目中成绩也相当优秀。
最终，取得了团体总分第六、田径总分第八、教工组总分第四的好成绩，并获得入场式优秀奖和体育道德风尚奖。在取得校运会辉煌成绩的同时，我们充分展现了西工大福州服装学院学子工作严谨、高效、务实的作风。
当然，在运动会中，我们部门工作还不是尽善尽美的，工作中有许多不足，如工作人员安排不合理，保障物品没有及时到位等问题，通过老师的批评指正，我们及时改正了错误，并认真吸收老师同学们的意见，总结经验教训，进一步改善工作效率，改正缺点，争取在下一届运动会上与学院领导、老师、同学们共创辉煌！
200*年过去了，成绩是过去的，在新的一年，我们将组织更多的体育活动，来丰富同学们的课余生活，提高同学们对体育的热爱。比如传统的足球赛、羽毛球赛和乒乓球赛等。还有新增项目“篮球全明星赛”，这是我院体育活动的一次大胆创新，将采取男女搭配组队的形式，使比赛更活跃更有趣，涉及面与参加面更广，体现体育活动的趣味性和广泛性。同时也是我校继女生定点投篮比赛后，又一个有女生参加的篮球项目，真正的调动了女生们的体育参与精神，相信又将是我们学院体育活动一个新的飞跃。
篇三：学生会下学期工作总结
走过了夏天葱茏的绿景，领略了秋天斑斓的色彩，我们来到了纯净的冬天。此刻，蓝色的'天空里唯有淡淡的纤云，以一种测量不到的高度，载着太多无法预知的梦想默默地飘向远方。宁静的冬天让一切都在过滤，万物都在升华。在校系领导的积极支持与各个部门的通力合作下，我系学生会的工作也取得了重大的成就。不仅顺利完成了上级部门交给我们的任务，而且也提高了各个部门的内在协调性，使学生会各部在完成本职工作的同时也能协助其他部门开展工作。在此，将本学期我系学生会工作总结如下：
一、召开干部动员大会，合理安排工作任务
本学期开学伊始，在系学生工作领导小组的领导下，我系学生会召开了本学期第一次干部动员大会。对新一届学生干部的综合能力加以培训，使其能够在迎新工作上发挥出最大的作用，更好地为全系师生服务。本次动员大会使全体学生干部空前团结，并且斗志昂扬，立志为邵阳学院、为中文系、为本部门贡献自己的一份力量。而且本次大会也对这学期的工作做了比较详细的规划，使各个部门都对自己的工作有了一些了解，让学生会的工作很快地步入了正轨。
二、迎接09级新生，成功营造和谐大家庭
在系学生工作领导小组的领导下和系团总支的大力配合下，我系学生会顺利完成了本年的迎新工作。我系学生会部分干部在暑假时就开始准备策划书，开学时便进入迎新的筹备阶段，先是对新生寝室和教室进行了彻底打扫、财产登记，然后提前两天在学校指定地点设置迎新点，接待提前到校的新生。在新生到校高峰期来临时，便安排全体干部一起出动，并在每个班招募了志愿者，帮助新生办理相关入学手续。本次迎新，让09级新生体验到了“家”的感觉，感觉到了中文系特有的人文关怀，也让家长同志们完全放心把自己的子女交给学校。也让09级新生秉承中文系的传统美德，努力营造出了一个和谐、美满、幸福的大家庭。
三、做好军训相关工作，为教官、教员提供后勤服务
为了确保新生军训顺利进行，我系学生会按照“二帮一”的原则，每个班级安排了两名学生干部，为军训队伍提供所有服务，并安排系体育部和生活维权部负责协调和医疗等其他服务，让教官和教员在烈日下品尝了“春日里的甘泉”，在受苦流汗的同时感受到了中文系家属般的关怀。在军训期间的全校内务评比比赛中，我系新生轻松夺魁；在会操比赛中，09级对外汉语班获得校级第四名，09级新闻一班和09级对外汉语班分别获得系级第一名和第二名，为我系取得了卓著的成绩。
四、招纳新干事，提高创新能力
军训结束后，我系学生会便开始了招新工作。各个部门通过宣传、招募、投票的方式，坚持“既不打击同学积极性，也要确保干事质量”的原则，共从严选择了152名新一届干事，为学生会注入了新的活力，提高了部门工作效率，并联手举办了多次有意义的大型活动，获得校系领导的一致好评。
五、成功组织“龙虎杯”篮球比赛，我系女队英勇夺冠
在今年的“龙虎杯”篮球赛中，我系体育部严格选拔了一批高素质、高能力的球员，并实行魔鬼式训练，把冠军作为我系的第一目标，刻苦训练。在我系学生会的领导下和全体球员的共同努力下，我系篮球队取得女队第一、男队第四的优异成绩，其中女队表现尤为突出，一球员李娜在最后一秒以两分绝杀险胜生化系女队，为我系赢回了久违的冠军。
六、顺利组织校运会，做好其他相关工作
我系学生会在总结以往教训、借鉴他系经验的基础上，坚持创新，制定出了一套有新意而又切实可行的策划方案，调动了广大师生的积极性，让他们踊跃参与到比赛与助威行列当中来。在全体运动员和学生会工作人员的努力下，我系取得了优越的成绩，女队、男队分别取得团体第二、第六的优异成绩，虽然未能破记录，但我系来自海南的长跑运动员“赤脚大仙”龙香谍以她独特的跑步方式和优异成绩向大家证明了：友谊第一，比赛第二。始终秉着“比赛只为喜欢”的风格，鼓励同学们多运动、多跑步、多参与，倡导文明绿色的运动理念。
七、成功举办新生“体操比赛”，增强同学们的集体荣誉感
我系学生会安排系体育部负责训练的具体事宜，其他部门负责其他后勤工作。先通过系里比赛，选拔出了两支队伍参加学校的比赛，然后再对选拔出的队伍进行针对性的训练。每天中午和晚上都全体集中在体育馆，进行强化性操练。在我系学生会和参赛队伍的共同努力下，09级对外汉语代表队和新闻代表队一举拿下两个二等奖，为系里赢回两面沉甸甸的锦旗。
八、加强学风建设，营造良好的学习氛围
为了迎接今年的学风建设月和本科教学评估，我系学生会制定了一系里提高学生学风、考风的措施：
（一）安排一、二栋教学楼的干部蹲点。我系部分学生干部每天早上和中午都在教学楼前蹲点，对广大同学进行监督；
（二）安排寝室内务“一帮一”蹲点。即每间寝室安排一名学生干部进行内务蹲点，对新生寝室的卫生情况进行指导；
（三）准备迎评材料。在评估工作即将来临之际，我系学生会积极准备各种迎评材料，为评估工作提供有力的材料；
篇四：体育部学期工作总结
时间如流水飞逝，繁忙充实的一学期快要结束，我们这学期的工作也即将画上完美的句号。这学期我们学生会体育部的工作和活动总的来说非常丰富，通过这些活动也加强了彼此的了解，对于大学、团队、责任等我们有了更深的认识和思考。对这学期的体育部具体工作总结如下：
一、三月体育部成员招新，院男女篮球队员招新，院篮球比赛的展开。
这个月，随着金牛校区和新都校区的同学们搬回本部，我们体育部也注入了新活力；随后我们选出了一批优秀的篮球裁判和篮球队员，为即将到来的小篮球比赛做好了充分的准备；最后我们筹划且顺利进行了管理学院男子篮球比赛。
二、四月组织参与成都大学第二xx届篮球比赛，协助管理学院第十二届“雄辩杯”幕后工作，推荐一批优秀运动员为校运会做准备。
回想这个月以来体育部的工作，顺利展开，取得了不错的成绩，这些成果离不开体育部每个成员的辛勤付出。在校篮球赛中，我们体育部的同学积极配合学校，为我们学院的女子篮球比赛和男子篮球比赛做好后勤工作，成为他们坚实的后盾，可喜的是我院女子队荣获季军，男子队也的做的很棒；同时我们为辩论赛的后勤工作竭尽全力，各部之间建立了更深的感情；最后我们也为校运会的即将举行推优，但由于诸多原因，后来的校运会没有举行，但是我们组织起来了一批精英。
三、五六月协助其他部门所进行的活动，做好后勤工作。
这两个月我们体育部没有组织大型的活动，主要是协助其他部门所进行的活动，做好后勤工作，而且部门成员都表现非常积极，展现了我们体育部的风采。
三、对于这学期的工作，我们部门成员都尽力做到更好，大家的感情也更深一步，与其他部门不断的交流，互帮互助，融成一个和谐的大家庭。在这个大家庭里我们获得了很多，体会了很多，感受这为大家服务的快乐。希望大家再接再厉，在以后的各项工作中继续发挥出我部的团结、积极、向上、活泼的精神，从我们体育部中，带出管理学院的朝气与士气，充分渲染我们的大学生活，给我们的学习和生活带来无限欢乐！
篇五：体育部年终工作总结
XX年年是我校建设和发展史上至关重要的一年，也是我部新班子上任的第一年。尽管我们面临着许多困难，但在系各领导的关注下，各部的协助下，我部团结一致、努力进取、开拓创新、扎实工作。为实现和完成信息系XX年年的工作计划，开拓我校体育事业的新局面，作了大量的工作，使我部的各项工作有了较大的发展。下面将各项比赛进行总结。
一、校运会
校运会与XX年4月20日正式举行。1、从参赛队伍的报名开始，就没有打下一个好的基础。由于体育部没有给予足够的重视，导致有些运动员没有能够参赛，从中暴露出体育部在工作方面的不足。2、没有系统的组织训练，导致运动员在场上发挥不在状态。3、比赛期间应变能力不够，比如跑鞋检录等准备不充分。就暴露出来的这些问题我们在运动会进行中不断做着改善，赛后积极总结经验。导致最后的成绩不令人满意。
二、校园文化月“开拓杯”七人制足球赛
五月份是学院校园文化月，各项活动丰富多彩。我部接手“开拓杯足”球赛这也是及运动会后的又一项全校大型赛事。5月14日开幕赛的顺利进行，标志着足球赛来开帷幕。我们在组织赛事的同时也在积极备战每场比赛。首先克服了人员短缺保证场地良好，得感谢各部的支持。由于天气原因导致有的赛事停滞，不过风雨挡不住比赛的顺利完成。虽然我们只取得了第四名的成绩，但获得了很多举办大赛的经验。
三、“翼翔迎新杯”十一人制足球赛
与上一届七人制迎新足球赛不同，需要更多的球员调整。通知下发与提交名单只给了一天的时间，这直接影响对优秀球员的选拔。在系领导的支持下，球衣等硬件设施准备充分。再结合以前的经验，赛前的各项准备很好。唯有不足的是，在场上对新老球员的协调能力不强，还有队员不充足导致各位置人员短缺。最后取得第三名，以后还有进步空间。
即将结束的XX年年是忙碌的一年，各项活动仅罗密布。忙碌之中也又艰辛更有欢笑，最主要的是累积了很多经验。各项活动的顺利进行与系领导以及各部门的协调配合以及全体师生的努力密不可分的，但是距离领导的要求和希望还有差距。在今后的工作中，我们仍需尽职尽责，完成好上级安排的各项工作任务。我们坚信在“和谐社会”重要思想指引下，我们能够与时俱进、开拓创新、努力奋进，为开创体育部工作新局面，为信息系做出贡献。展望2009，为奥运加油，为信息系和体育部的更加辉煌加油。
篇六：趣味运动会团日活动总结
第一部分：团日活动简介
一、活动主题
在欢笑中参与运动，在合作中收获快乐
二、活动目的
11月份，即将迎来我校新一届的校运会。在此次氛围下，同学们积极参与了跑步，球类等各项运动，大家的健身运动热情高涨，故第八团支部特以此为基点，举办此次团日活动，鼓励同学们投身运动热潮。
希望通过此次团日活动，使同学们培养正确的运动健身观念，不断提升自身运动技能，提高对运动的认识，并积极参与体育运动。同时在参与活动的过程中，加强班级同学间的配合协作，沟通交流。
三、活动内容：班级趣味运动会
项目一。两人三脚接力赛
项目二。自行车比慢
项目三。跳大绳比赛
项目四。男女趣味篮球
四、活动时间
xx年10月26日下午
五、活动地点
体育馆旁篮球场
六、参加对象
第八团支部全体成员
第二部分：活动成效
一、预期目标
1、希望通过将班级成员自由组合成四个小组的形式，培养大家的团结协作能力，增进彼此之间的交流。
2、在繁重的课业压力下，希望通过班级活动，营造轻松的氛围，适当缓解大家的压力，放松心情。
3、借此班级运动会的名义，希望能够提升大家对体育活动的认识，并积极参与其中，提高体育自身素质。
二、实际成效
1、整场运动会在轻松愉悦的环境中顺利进行，同学们积极参与，乐在其中。
2、各小组成员紧密配合，极大加强了集体荣誉感，提高了团队协作能力。小组之间形成了“友谊第一，比赛第二”的良性竞争氛围，效果甚佳。
第三部分：活动感想、体会
一．不足之处：
1、作为此次活动的组织者与参与者，深深感到各种艰难。虽然班级大部分同学都能积极参与其中，并且发挥了各自的积极作用。但是尚有少数同学表现较为沉默，参与热情不是很高，这是班委工作的缺陷与不足之处。希望借此机会，班委团能够认真反省，正确认识到班级同学间存在的各种问题，及时发现，及时改正。希望能在下次活动中取得更大的收获与进步。
2、由于活动场地在室外，同学们表现十分活跃，班委组织力度不够，造成了活动场面有点混乱。这是我们迫切需要改进之处。
二．同学感悟：
此次趣味运动会，极大丰富了班级同学的课余生活，同时提升了班级凝聚力，深受同学们好评。活动前，进行了裁判员，运动员代表宣誓，保障了活动能够公平公正地进行；活动形式恰当有趣，现场工作人员紧密配合，保障了活动的安全，较好地达到了目的；活动道具及奖品的准备较为合适，在不影响活动顺利开展的情况下节约了班费，一定程度上体现组织者的细心。此次活动也暴露出了一些缺点：部分同学参与度不是很高，场面略显混乱等。但我们相信这是一次很好的历练，我们将以此为契机，努力提升自我，迎接更大的机遇及挑战！
——xx
在主持人，裁判代表，运动员代表致辞（各种恶搞，各种笑声）后趣味运动会正式开始。活动以小组为单位，我被安排到了第三个小组，在三人四脚，自行车慢骑，跳大绳还有篮球活动中，我们组员非常团结，但由于种种原因，我们组成绩不是很理想，但我们依然很开心，因为在我们心里我们早已是冠军！“友谊第一，比赛第二”这次比赛的结果如何我们不在乎，因为我们在这过程中感受到了久违的一起快乐，因为我们的心凝结在一起，大家对班级的信心又得到了提高。美好的一天，美好的回忆···
——xx
正常活动下来，深深地体会到班委们的辛苦与不易，同时通过活动项目的比赛，增强了与其他同学的合作，虽然我们小组没有拿到第一，但是通过大家的努力，我们力挽狂澜，努力将名次提到前三名。在这个过程中，我们收获的是喜悦与团结，无论结果如何都不重要。大家开心就好！
对于不少篮球少年来说，球员时期的巩晓彬就是他们最想成为的人。
因为当时纵横赛场的巩晓彬，不光拥有惊艳绝伦的美妙天赋、内外兼修的细腻技术和独步一时的华丽脚步，被誉为全亚洲最好的二中锋，还是一个真正集英俊与才华于一身的男子，他是中国篮坛 历史 上唯一一个既配得上“玉树临风”，又令对手闻风丧胆的独特存在。男人为他的球技而沉醉，女人为他的颜值而疯狂。
纵览巩晓彬的篮球生涯，他不仅拿过联赛MVP、得分王和最佳技术奖，当过“抗韩英雄”，做过风靡一时的篮球明星，还谈过一场轰轰烈烈的恋爱，最后又成为一支球队永远的图腾……如果把年轻时的巩晓彬放在当前这个时代，他无疑会成为引领风潮的顶级流量，然而，由于所处时代背景的不同，巩晓彬在成为“逍遥王”的同时，其实也遭遇到了许多不可避免的坎坷、限制和遗憾。
凡是执教过巩晓彬的教练，都会承认——巩晓彬，就是天生的篮球明星。
他出生于真正的篮球世家，父亲巩宜彭身高1.86米，作为球员曾为山东男篮一队效力过十七载，退役后又在教练岗位上耕耘了十余载；母亲高勤芳身高1.8米，不仅曾是山东女篮一队的队员，还入选过女篮国家队，退役后担任过山东女篮的教练员。
父母出色的基因造就了巩晓彬惊艳的身体天赋，一出生腿就特别长，上小学时身高已与老师相差无几，除了身材优势外，巩晓彬在田径和跳高方面也早早展露出了过人的才能，在当时看来，子承父业绝对是巩晓彬最理所当然的选择，在巩晓彬12岁那年，他已经长到了1.82米，但在巩父向济南部队篮球队推荐儿子时，对方却认为巩晓彬年纪太小而将他拒之门外，结果阴差阳错间，足球就成了巩晓彬第一项正式从事的运动。
这就是中国八十年代的篮球教育，即使是再耀眼的天赋，也要等到年纪达标后才予以培养。不过就像以“梦幻舞步”著称的奥拉朱旺一样，在绿茵场上的经历其实并没有耽误巩晓彬的篮球事业，反而淬炼出了他坚实的脚腕力量、流畅的脚步技术、与身高不相符的灵活协调性和那种在赛场上舍我其谁的霸气。
巩晓彬当时在足球队的教练是陈时仪，这位齐鲁名帅的治军思想是：“只要上场，就要有‘老子天下第一’的气势，就算对手是国家队，也要跟他拼到底！”这种强硬的比赛气质最终也成了巩晓彬日后扬威于篮球场之上的宝贵财富。
在山东省足球三队踢球的那段时间里，巩晓彬和后来的泰山队名将唐晓程和冯建国是队友，一起拿过全国邀请赛的冠军，当时在国家体委足球处任职的陈成达在看过巩晓彬的风采后，认定他将来大有可为，巩晓彬也幻想着自己有朝一日能为中国足球冲出亚洲尽一份力，但巩晓彬的身高却很快直逼两米，父母不得不未雨绸缪，让儿子改打篮球。因为当时的世界足坛还没有科勒（捷克 历史 头号射手，身高与巩晓彬同为2.02米）这一号人物，全世界超过1.95米的足球运动员几乎没有，实在是没有先例供巩晓彬一家参考。
PS：据巩晓彬的父母表示，由于巩晓彬身体素质极佳，很多专业队都对他感兴趣，尤其是足球队，不过巩晓彬的父母当时和陈成达有约定，如果巩晓彬身高超过1.95米，就要放巩晓彬去练篮球。
就这样，中国足坛失去了自己的科勒，山东男篮青年队多了一个基础很差却天不怕地不怕的巩晓彬。
说到16岁才开始正式打篮球的巩晓彬，与他同时进入青年队，也是后来在山东队和国家队的搭档纪敏尚直言，“那时他球都不太会运，（动作）有点难看，可是他特别自信。”
而另一位队友鞠维松则对巩晓彬的点火就着的暴脾气记忆犹新，“他火气特别大，我们青年队第一次打正式比赛，裁判吹他犯满离场，他就是不下去。还有次他连续被盖帽，却还是连续强行上篮，就是不服那口气，到后来，不是打球，简直成了打人！就连我们当队友的，当时都有点怕他。”
虽然基础很差，但在隋福安（中国女篮名将隋菲菲的父亲）教练和巩父严格的训练下，天资聪颖且极度自信的巩晓彬很快就练得像从小一直打篮球那么好，仅用一半年时间，他就凭借着在全国联赛和全运会上敢打敢拼的作风得到了业界的认可，升入了山东男篮一队，并入选了中国国青队。
不过那时节，山东男篮正经历巨变，教练和球员们走的走，退的退，原本担任山东队助理教练的巩父被推上了主教练一职，然而没过多久，巩父就因为人际关系和战绩压力主动请辞，结果巩父一走，那些与巩父交恶的关系便直接将矛头指向了巩晓彬。
日益加剧的摩擦迫使巩晓彬一度无奈的离开了山东，投奔了父亲昔日的队友，也是时任南京部队主教练的孙邦。识才的孙邦很快就做好了军区首长的工作，准备把巩晓彬正式调入南部。也就是说，在当时，山东队险些放走了他们未来的队史第一人。
也许是因为巩晓彬的特别，讨厌他的人，不想给他立足之地，而欣赏他的人，则会将他视若珍宝。
但巩晓彬的才华终究是无法被掩盖的，在1988年于山东济南举办的首届城运会上，不满二十岁的巩晓彬一鸣惊人，带领与他同样稚嫩的山东队在家乡父老面前一路杀进决赛，摘得篮球领域的唯一一块最佳运动员奖。看到巩晓彬大放异彩，幡然醒悟的山东省队马上将他留住，正在选材的国家队也向仅接受正式篮球训练两年半的巩晓彬发出了征召。
然而，就在巩晓彬赴京报到前夕，他的生涯却险些因一场“电视机风波”而走向一个截然不同的方向。据有关报道记载，是巩晓彬在家看了半集《巴顿将军》就被母亲催去宿舍后觉得不尽兴，于是他就把游泳队没人看的电视机搬到了自己宿舍里继续看后半集，却忘了告知主人，结果主人回来一看电视机不见了就直接报案，后来闹得沸沸扬扬，还被人上报给了国家队，说巩晓彬视机。
虽说这场风波在现在看来多少有些难以理解，但在遥远的八十年代后期，电视机还是极为珍贵的奢侈品，而看电视也是当时为数不多的重要 活动之一，如果换成是电视机长时间无人问津、智能手机随处可见的现在，或许就不会爆出这场险些让巩晓彬国手生涯“胎死腹中”的巨大风波。
好在彼时接任中国男篮主帅一职的正是非常了解巩晓彬的孙邦，在结束汉城奥运会的征程后，中国男篮正值大规模的“换血”之际，最为薄弱的内线急需年轻血液的注入，于是孙邦便力排众议，助资历尚浅且身陷风波的巩晓彬化险为夷，将他选进了中国男篮征战1989年北京亚锦赛的阵容名单之中。
第一次进入国家队，年轻的巩晓彬和正值巅峰期的王非成了队友和室友，在球场上和他们并肩作战的还有老将宫鲁鸣、匡鲁彬和孙凤武，以及与巩晓彬同样年轻的马健。
这支中国男篮的首要目标就是从韩国男篮的手中夺回短暂丢失的亚洲霸主地位，报汉城奥运会和日本邀请赛上败给韩国男篮的“两箭之仇”。
虽然磨合时间不长，但跑跳如飞的巩晓彬和飞天遁地的马健刚好符合这支中国男篮原有的“小快灵”的战术特点，并帮助中国队在亚锦赛上一路过关斩将，最终以102-72大胜韩国队30分，摘得桂冠。决赛那场球，王非独得31分，赢得了“韩国克星”的威名！而初登亚洲之巅的巩晓彬也跟着前辈们开阔了眼界，个人的球技更是在与各国高手的较量中突飞猛进。
PS：多说一句，王非王指导身高只有1.9米左右，但经常冲击篮下，一度是国家队的核心，球风非常勇悍，所以也难怪他和巩晓彬特别对脾气，只是可惜没有留下太多打球的影像记录。
生涯首次抗韩成功后，巩晓彬的事业开始进入上升期：
1990年阿根廷世锦赛，巩晓彬场均以72.7%的命中率为球队贡献5.8分，帮助中国队赢得了两场胜利；之后的北京亚运会，伴随着《亚洲雄风》的旋律，巩晓彬助中国队以不败战绩成功折桂；1991年日本神户亚锦赛，孙邦因病离任，蒋兴权接过中国男篮教鞭，22岁的巩晓彬依然是球队主力，并帮助中国男篮再次击败韩国队夺冠；1992年巴塞罗那奥运会，巩晓彬场均8分，其中在对阵委内瑞拉队和阿根廷队的比赛中，巩晓彬发挥的尤为出色，分别以87.5%和63.6%的命中率拿到了18分和16分。
那届奥运会，中国男篮排名垫底，中国女篮却 历史 性的闯进了决赛圈，其中在半决赛与古巴队交锋的焦点之战上，中国队表现最出色的球员当属独得20分的后卫李昕，而这位英姿飒爽的辽宁姑娘便是巩晓彬的热恋对象。
如果是在当今，能看到这样一对篮坛的“才子佳人”相恋，想必人们一定会送上衷心的祝福，并对他们未来的爱情结晶报以期待，就像后来的姚明和叶莉那样。但是在上世纪的九十年代，国家运动队里却是明令禁止现役运动员谈恋爱的，更别提当时国家队男女篮的主教练蒋兴权和李亚光还都是眼里揉不得沙子的“大家长”，于是巩晓彬和李昕的恋情便遭到了强烈的阻挠和干预，闹到后来，甚至直接将这两名正在迈向巅峰的篮坛明星同时踢出了国家队！
据传，事件的原由是在中国女篮 历史 性摘得奥运银牌后，刚刚立下大功的李昕本来满心欢喜的想去济南看望巩晓彬的父母，但是李亚光却不给假，谁料李昕竟一气之下无视命令，擅自离队跑到了济南……而等到来年中国女篮备战世界大学生运动会时，李昕再次被国家队征召，但性格倔强的她却选择了拒绝，如此一来，被激怒的李亚光便告到了国家体委篮球司，要求也对巩晓彬采取惩罚措施，国家体委篮球司去征求蒋兴权的意见，结果本来就对巩晓彬性格感到头痛的蒋兴权表示同意，直接将巩晓彬移出了男篮的大名单，而两人也就此结下了“梁子”，只可惜到头来，巩晓彬和李昕并没有走进婚姻的殿堂。
虽然在风波过后，巩晓彬还是代表中国男篮参加了1994年的加拿大世锦赛，但除了在对阵美国队的比赛中出场了6分钟外，其余的比赛，他都是在冰冷的板凳上度过的。中国男篮 历史 性的闯进了世界八强，但与其说他是这段辉煌篇章中的缔造者之一，倒不如说他更像是一个旁观者。
那是巩晓彬的巅峰期，华丽的脚步梦幻流畅，篮下的终结手段层出不穷，出众的射程远至三分线外，面框和背身的进攻技巧兼而有之，时常能在实战中送出技惊四座的精彩扣篮......只可惜一身的好本领，却只能在国家队观战。
直到同年的广岛亚运会上，巩晓彬才迎来了重新证明自己的机会：
在中国队与老对手韩国队争金牌的决赛上，面对不利的开局，蒋兴权终于派上了此前在小组赛里机会不多的巩晓彬。只见临危受命的巩晓彬毫无惧色，甫一登场便有如猛虎下山一般一发而不可收拾，他先是通过连续的个人强攻造成杀伤，将比分追至23平，然后又用大步流星的快攻甩开对手。待到下半场，他更是变着法儿的痛打韩国队的整条防线，持球强突、快攻上篮、空中补篮、抛投、打板、翻身跳投......简直无所不能！全场比赛，巩晓彬狂砍23分和13个篮板球，与轰下33分的胡卫东一内一外，全面爆发，带领中国队以100-72大胜韩国队，成功问鼎。
可以说，此时的巩晓彬在整个亚洲范围内的二中锋位置上已难逢敌手。
但在重登亚洲之巅后，25岁的巩晓彬不禁开始迷茫。因为对于他个人而言，国内和亚洲都已不再具备能促使他更进一步的竞争环境，可由于他在国家队的微妙处境，他与世界级高手过招的机会也变得少之又少，于是乎，巩晓彬便萌生出了到国外去闯荡一番的念头。
在1994年参加《齐鲁英豪耀体坛》的晚会录制时，巩晓彬曾表示，他已正式向省体委提出申请，打算去海外的某个职业俱乐部边读书边打球，并憧憬着：“通过一段时间的学习和在职业队里与欧美外籍球星的对抗，我的全面素质和球艺一定会有新的进步，这对国家和我本人都有好处。”
如果是在今时今日，巩晓彬想要实现去海外历练的愿望其实并非难事，后来被他挖掘出的山东队球星丁彦雨航就实现了这一梦想，但放到彼时的中国篮坛，却只能是痴人说梦。1986年被老鹰队选中的国家队正选中锋宋涛，因严重的伤病没去NBA，接替宋涛位置的王立彬，为了出国拼到鱼死网破辗转去了日本和中国台湾。而后来马健通过私人关系转道菲律宾出国，更是冒天下之大不韪。直到1996年，才有了郑海霞登陆WNBA这一成功案例，但男女篮所处的环境显然大不相同。
经过漫长而徒劳的等待后，巩晓彬的愿望终究还是落空了，他的生涯轨迹并没有驶向一个更高水平的职业联赛，而是留在国内联赛里继续毫不费力的称王称霸。
在此之前，巩晓彬“逍遥王”的绰号本是夸赞他从容潇洒的球风，但至此之后，原本就对自己要求不太严格的他在训练场和球场之外也变得愈发逍遥，不过凭借着极高的篮球智商和纯熟的技艺，巩晓彬即使练得很少甚至有时候不怎么练，也照样能将竞技状态保持在一个很高的水准。
1995年，CBA正式打响，巩晓彬以场均26.1分9.6篮板1.5助攻1.8抢断和1盖帽的全面数据，带领山东男篮杀出了联赛第五名的好成绩。同年首尔亚锦赛，蒋兴权率领中国男篮再度加冕后，便功成身退，由宫鲁鸣接任男篮主教练一职备战亚特兰大奥运会，18岁的王治郅也正式进入了国家队。
为了提高王治郅的篮球技术，宫鲁鸣指导每次日常的训练结束后，都会安排王治郅和巩晓彬一打一，就是在此过程中，王治郅偷师到了巩晓彬精湛的脚步，并在未来将其发扬光大。当时的王治郅年轻有梦，每天都练得特别拼命，但巩晓彬却总是满不在乎，纳闷的王治郅不禁去问巩晓彬：“大彬，你怎么不好好练啊？”巩晓彬只是淡淡的反问：“没挑战了，还练什么？”
两人沉默不语，巩晓彬的心中显然已经有了答案，而年轻的王治郅仍在苦思冥想属于他的答案。
1996年亚特兰大奥运会，王治郅一飞冲天，巩晓彬亦有不俗的发挥，在出战超过五分钟的四场比赛里，场均能为球队贡献9.8分和6.5个篮板球，帮助中国男篮首次闯进了奥运八强，被人们视作中国男篮“黄金一代”的代表人物之一。
回到CBA后，巩晓彬又打出了场均28.2分加9.2个篮板的劲爆表现，得分榜排名第二，山东队的排名也上升到了联赛第四，为了弥补他错失MVP的遗憾，官方专门为他量身定制了“最佳技术奖”。待到1997-98赛季，28岁的巩晓彬自然而然的成为整个CBA最耀眼的明星，场均27.1分9.3篮板，投篮命中率54.3%，三分球命中率更是达到了恐怖的41.5%，荣膺得分王和MVP两项大奖，以全华班作战的山东男篮也在他的带领下首次杀到了第三名，这也是球员时期的巩晓彬距离CBA总冠军奖杯最近的一个赛季。
不过说起巩晓彬最为人称道的高光时刻，还要属1998年曼谷亚运会决赛上的“浴血擒敌”，由于中国男篮在1997年的利雅得亚锦赛上马失前蹄，意外的输给韩国队，只得到了第三名，所以他们誓要在曼谷亚运会上完成复仇。
这届亚运会，昔日的老大哥王非成为中国男篮的主教练，而巩晓彬不仅成了中国男篮的队长，还是高举五星红旗入场的中国代表团旗手。到了在赛场上，亦师亦友的二人带领中国男篮一路高歌猛进，再次与韩国队会师决赛。比赛一开场，中国队便声势如虹，取得领先，其中巩晓彬除了用外线远射和内线强攻为球队频频建功外，还在快攻中以一记霸道凶猛的单手劈扣震慑住了正幻想反扑的对手，同时令中国队士气大振，进一步拉开分差。
结果被打急了的韩国队，不出意料的动作越来越大，在上半节末，韩国队的九号球员一肘击中了巩晓彬的眉骨，“逍遥王”顿时血洒赛场，不得不下场接受治疗。
可他没有让人担心太久，缝上几针经过简单的包扎后，巩晓彬便伴随着现场女球迷们疯狂的尖叫，上演了“王者归来”，走上前去，将韩国队杀了个片甲不留！
这场过后，主教练王非，主动将自己“韩国克星”的威名送给了巩晓彬：
“韩国队是中国队在亚洲最强的对手，你知道韩国队队员最怕中国队哪一个？巩晓彬！中国队里最不怕韩国队的也是巩晓彬。巩晓彬一上场，韩国队的教练就得站起来，因为他坐不住！”
就这样，“逍遥王”的荣誉簿上多了一块金牌，脸上也多了一道疤痕，即使时至今日，也依然触目惊心，但巩晓彬自己却是云淡风轻。
这就是巅峰期的巩晓彬，在国内联赛和亚洲赛场上完全就是无解的存在。在球迷和媒体们的眼中，他是潇洒至极的“逍遥王”，而在山东队队内，他还有一个更加响亮的绰号——“皇帝”。
之所以能被全队上下拥上“皇位”，一方面是因为巩晓彬统治级的赛场表现，另一方面是因为他那种舍我其谁、谁也不服的霸气，再者就是因为主教练叶鹏给予他的绝对核心地位和近乎于溺爱的优待。
训练时，叶导经常对巩晓彬说的是：“多大量，你自己掌握。”巩晓彬一听，自然是怎么轻松怎么来，发展到后来，由于巩晓彬的朋友太多，应酬也多，有时候山东队出去打客场，下了飞机，他也不跟队友坐大巴，而是让朋友接风洗尘。
其实“皇帝”这个绰号就是叶导起的，看到主教练都这么对待巩晓彬，队友们也就自然都拿巩晓彬当“皇帝”供着。长此以往，巩晓彬也就养成了习惯，但这种习惯无疑是秉承“三从一大”的蒋兴权教练所深恶痛绝的。
1999年，蒋兴权再度出山，执掌中国男篮，巩晓彬还是男篮队长，于是在集训期间，两人的矛盾和摩擦日益加剧，最终便爆发出了轰动篮坛的“卡伦湖风波”。
根据当时的媒体报道，巩晓彬的说法是：“有一天训练结束后，我无意识地踢了一下场边自己的球衣，没想到蒋兴权指导就说我态度不端正、闹情绪，甚至骂我是害群之马！因为实在忍受不了这些难听的话，我们便吵了起来。”
而蒋兴权则表示，不用巩晓彬是因为他原来在队里太难管了，是出了名的“刺儿头”。他批评巩晓彬，不仅仅是因为他踢球衣，而是在集训期间的一次对抗中，王治郅盖了他一个，结果恼羞成怒的巩晓彬回手就给了王治郅一肘，再加上“他平时训练不刻苦，动不动就喊累，所以我对他进行了严肃的批评，并决定撤除他的队长职务，改由孙军担任队长。”
得知爱徒被国家队除名后，叶鹏主动跑到北京找到时任篮管中心主任的信兰成和蒋兴权本人，代巩晓彬向蒋兴权道歉，其实当时信兰成已经定了调子，只要巩晓彬亲自向蒋兴权打个电话承认错误，这场风波也就过去了，但“逍遥王”却死活也不肯打这个电话。
于是乎，年满三十岁的巩晓彬再次被国家队除名，个人最后的巅峰也与悉尼奥运会失之交臂，回到CBA后，山东队管理层内部又发生内乱，巩晓彬一度被新来的外教利马斯排出了常规轮换，山东队也陪着他们的“皇帝”坠入了低谷……
等他再次披上国家队战袍时，已不再是球队的主力。2002年的釜山亚运会决赛，中国队在最后1分57秒内被韩国队神奇逆转，昔日的“韩国克星”巩晓彬最终也只能坐在板凳席上略带遗憾的挥别了自己的国手生涯。一年后，伤病缠身的巩晓彬正式宣布了退役。
回首巩晓彬的生涯过往，待得尘埃落定，曾经的那些辉煌与遗憾，最终都化成了一卷只属于那个时代却又不拘于那个时代的绚烂篇章。如果他能在当前的这个时代打球，或许就不会经历“痛饮狂歌空度日，飞扬跋扈为谁雄？”的茫然，或许就能“有情人终成眷属”，或许就能成就一段更宏大的故事篇章…….但纵使这些都未能得偿所愿，“逍遥王”也依然是中国篮球史上那个最鲜明、最令人神往的万众偶像。