英超足球运动员体能训练_英超足球运动员体能训练方法
1.中锋的七项身体素质
2.C罗全面资料。
3.孙兴慜成为亚洲第一人，其亚洲巅峰之路是如何完成的？
4.阿尔赛纳·温格的温格事迹
5.足球运动中身体素质、心理素质的作用？如何提高？
6.莫雷诺（西班牙足球运动员）
7.足球名将杰拉德的奋斗过程？
足坛上跑得快的球星有很多，但要在100米追上博尔特？那是不可能的，因为博尔特最好的百米速度为9.58秒，换算成时速就是37.57千米/小时，现役最快的球星贝尔也追不上博尔特。不过还是要说一下足坛跑得最快的十位球员。
第1名：贝尔 36.9千米/小时
贝尔曾经在足球场上跑出过36.9千米/小时的速度，是现役足球运动员中最快的。印象最深的就国王杯那一次外线超车，传给3秒后的自己生吃巴尔特拉破门，惊世骇俗。
第2名：贝里奥 36千米/小时
效力巴甲弗拉门戈的贝里奥虽然知名度远不及贝尔，但是他的速度却跟贝尔相差不多，贝里奥的速度最快可以达到36千米每小时，是一匹哥伦比亚的边路快马。
第3名：达姆 35.23千米/小时
墨西哥老虎队的于尔根-达姆，速度最快可达到35.23千米/小时（也没什么知名度）
第4名：瓦伦西亚 35.1千米/小时
曼联的瓦伦西亚，当年佛爵爷买来替代c罗的球员，虽然相貌能力比不上c罗，但是速度可不比c罗差，2010/2011赛季打欧冠的时候断过腿，但复出之后还是生龙活虎。
第5名：奥巴梅杨 34.6千米/小时
美羊羊除了会进球，还很会跑，他是目前德甲跑得最快的球员
第6名：伦农 33.8千米/小时
伦农的身高不高，只有165cm，但是脚下的速度快的惊人，英超人称“电动老鼠”，球迷印象最深的就是在热刺的时候，伦农经常被作为替补奇兵在比赛高速前插为队友创造机会。
第7名：C罗 33.6千米/小时 第8名：沃尔科特 32.7千米/小时
娜娜最帅的球员，沃尔科特，外号小老虎，最为教授最信任的边锋，沃尔科特经常上演单骑闯关。可惜是玻璃人体质，容易受伤。
第9名：梅西 32.5千米/小时
梅西的速度在顶级球星里面不算很快，但是短程加速和变向梅西是做的最好的，全力奔跑的梅西速度也有32.5千米/小时。
第10名：鲁尼 31.2千米/小时
鲁尼巅峰时候也是速度狂魔，虽然还是有点胖，但是速度没话说，印象最深的时候是鲁尼在7.8年前的时候有一场球，鲁尼高速插上打反击，从后场一直跑到前场完成单刀破门，没人拉得住，现在的鲁尼离开了曼联，打起了中场，速度应该也慢了不少了。
这是一方面，而另一方面还在于，百米跑的全程有一百米，虽然世界级选手在短短10秒之内就能完成，但这个过程中，还是有比较精细的技术划分，包括起跑，途中跑，加速以及最后的冲刺等几个阶段。在这四个阶段中，运动员你的平局速度也是完全不同的。毕竟运动员不是 汽车 ，受到各种场地、天气等外界因素的影响，不可能匀速前进。
与之相比，足球场上的快速冲刺，就完全不同了，首先距离不会很长，一般足球运动员的快速冲刺大概在30米左右，60米的冲击，已经算是长途奔袭了，100米以上的冲击，在足球场上是难得一见的，因为按照国际足联的规定，足球场的长度就是90-120米，100米的冲刺，相当于从本方球门带球到对方球门，这几乎是不现实的。
因为距离短，这就更要求足球运动员在场上完成反击时，必须全力以赴，说白了，足球场上更看重的不是运动员的平均速度，而是运动员的瞬间加速能力以及人球结合能力。拥有这两项能力的运动员才是球场上的佼佼者。
从这个意义上讲，足球场上的运动员跑百米，恐怕谁也不是博尔特的对手，因为博尔特超高水平的起跑和途中跑能力，就能把足球运动员甩开一大截，等到最后30米，博尔特还具备后程加速能力，而足球运动员跑到这个地方，基本已经体能耗尽了。
如果只比30米冲击，或许还能有个别人与博尔特一较高下。但到了足球场上，脚下一旦有了球，这就是博尔特所不擅长的了。
综合各方面因素，个人认为世界足坛速度最快的运动员如下：
1、贝尔 国王杯上上演过把球传给3秒钟以后的自己的壮举，贝尔的带球速度绝对堪称世界第一。
2、埃及法老萨拉赫。上赛季的英超最佳射手，他的带球速度绝对是目前英超最快的。
3、沃尔科特 小飞侠沃尔科特在出道之初，惊人的速度给人留下了深刻的印象，可惜后来发展平平，沃尔科特技术略显粗糙，另外身体条件稍差，容易伤病，这是他的短板。
4、罗本 荷兰飞侠绝非浪得虚名，30米左右的瞬间加速能力无出其右。
5、坎特 法国铁腰坎特虽然在球场上很少利用速度投入反击，但他的速度绝对要超出绝大多数的前锋球员，正是因为超快的速度，才得以让他在中场卡位时总能快人一步。
6、梅西 他的速度优势不是最突出的，突出在结合球的变相变速能力。
7、C罗 速度绝对是他的一大法宝，但现在他的武器库里武器太多了，轻易已经不需要利用个人速度去强吃对手了。
8、马丁斯 效力于申花的马丁斯青年时代百米速度达到10秒5，现在虽然已经进入职业生涯晚期，但在一些中超比赛中依然能够依稀看到青年时代的影子。
9、奥巴梅杨 美羊羊虽然在阿森纳还没有找到进球感觉，但他的速度毋庸置疑。
10、瓦伦西亚 曼联队长瓦伦西亚在多张世界最快球员榜单上都占据了一席之地，只不过现在改打后卫，发挥空间已经没有原来那么大了。
足球比赛很难有50米直线加速的距离，提供人们分析其最高奔跑时速这些数据都是在30米到40米的加速距离跑出来的，所以仅供大家参考使用。并且在短时间内保持快速奔跑足球运动员可以做到，但是长距离一百米的话，应当无人能及博尔特了。 在我的心目中罗本、贝尔、尤尔根·达姆、瓦伦西亚、奥巴梅杨、赫克托·贝莱林、沃尔科特、列侬、C罗、梅西等十人速度特别快。博尔特最新100米速度记录为9.58s，所以目前没有足球运动员超过博尔特的百米速度。
快马第一位 罗本 拜仁慕尼黑
拜仁边锋罗本最快的速度达到了 37Km/h ，百米速度为 9.73s 。他是荷兰与拜仁左路攻击手，很难用华丽的词藻来形容罗本之于拜仁和荷兰队的重要性，速度奇快、突破犀利、内切果断、射门劲爆、传中落点极佳、定位球功夫顶尖，当然这些都不足以概括荷兰人的特点。
快马第二位 贝尔 皇家马德里
贝尔最快的速度达到了 36.9Km/h ，百米速度为 9.76s 。贝尔速度如飞、步伐明快，体能无极限、身段灵活敏捷，控球技艺和任意球出色。他能远射，能送出传球，而且突破时，对方几乎无法阻挡。最经典的是边路人球分过萨内蒂，布斯克茨等人，最重要将巅峰的麦孔打入谷底。
快马第三位 尤尔根·达姆 墨西哥联赛
墨西哥边锋尤尔根·达姆最快的速度达到了 35.23Km/h ，百米速度为 10.21s 。尤尔根·达姆，1992年生，是一名墨西哥足球运动员，场上位置是前锋。其速度奇快，经常使用速度过掉对方的后卫线对对手的球门发起攻击。
快马第四位 瓦伦西亚 曼联
瓦伦西亚最快的速度达到了 35.1Km/h ，百米速度为 10.25s 。瓦伦西亚体能充沛，身体条件出众，速度奇快，助攻能力强，传中脚法出色，同时具有极强的战术执行力，和非常好的团队配合意识。
快马第五位 奥巴梅杨 多特蒙德
奥巴梅杨最快的速度达到了 34.98Km/h ，百米速度为 10.28s 。奥巴梅扬是目前世界足坛最为炙手可热的射手之一，他有着超强的速度和爆发力，门前把握机会的能力也是一流。
快马第六位 赫克托·贝莱林 阿森纳
这个年轻球员最快的速度达到了 34.74Km/h ，百米速度为 10.29s 。埃克托·贝莱林在他8岁的时候他便加入了著名的拉玛西亚青训营，同时他也是一个以速度见称的球员，目前效力于阿森纳。
快马第七位 沃尔科特 阿森纳
沃尔科特奔跑最快的速度能达到 34.3Km/h ，百米速度为 10.49s 。沃尔科特说过亨利是他的好榜样，他们之间有一些相似之处，惊人的速度和坚定的决心。甚至在队内的百米训练，沃尔科特已经超越亨利的队史记录。
快马第八位 列侬 埃弗顿
列侬奔跑最快的速度能达到 33.8Km/h ，百米速度为 10.65s 。列侬是一名速度型边锋，可以踢左右两个边，个人比较习惯右路。他的主要特点是进攻、突破和速度，能够利用自己的犀利冲击撕开对手的防线。列侬身材不高，速度极快，并且脚下有一定技术，突破过人的能力很强。
快马第九位 C罗纳尔多 皇家马德里
C罗奔跑最快的速度能达到 33.6Km/h ，百米速度为 10.71s 。不仅在速度、盘带、突破、射门、助攻C罗堪称世界级，而且任意球、头球、电梯球、远射、跑位、意识、力量、身体素质、技术都非常出色，是一名十分全面的球员。
快马第十位 梅西 巴塞罗那
梅西奔跑最快速度达到 32.5Km/h ，百米速度为 11.07s 。梅西经常有头球攻门的惊艳，而速度则是他撕破防线的利器。他的左右脚极为均衡，射术精湛。梅西的运球平衡力强，身体对抗能力高。梅西脚下灵活，左右脚内切极强。
人类奔跑的最高瞬时速度是44.722km/h。在2009年8月19日,博尔特100米的比赛中,他跑了9.58 在60~80米阶段仅用了1.61秒.这是人类竞速跑中的最大速度
“天下武功，唯快不破。”在足球领域，也有一些短跑奇才为足球而放弃田径。我们先看一看有记录以来跑的最快的几位足球运动员有哪些？再把他们和博尔特来对：
一，阿根廷绰号“风之子”的卡尼吉亚，18岁时以10秒07的百米成绩，夺得南美青年田径锦标赛冠军，卡尼吉亚曾说过他的最好百米成绩9秒98。
二，巴西球形闪电艾尔顿，埃尔顿的最好成绩10秒18。
三，外星人罗纳尔多，罗纳尔多有恐怖的爆发力，在球场上飞奔入电，他能在射门前的一瞬间很好的观察守门员的位置，并把球打入死角，其最好百米成绩10秒5。
四，英国人小老虎沃尔科特，“球场上比我更快的人我没见到。”沃尔科特曾经这么自信的说过，据测量他的百米速度达到10秒3。
五，尼日利亚人马丁斯，现在上海绿地申花球员马丁斯，也是 历史 上著名的跑将，其最好成绩在十秒之内。
其他的如闪电埃托奥，荷兰飞翼罗本，巴西大力水手罗伯特卡洛斯等人，几百米成绩大多在十秒多一点。
从以上所举的例子来看，这些人都是近年来足球领域的“快如闪电的运动员”，但他们要想和闪电博尔特，在田径场上一决高下，还是差的太远，所以说这个问题问的有点弱智。
球类运动员是不可能超过职业田径运动员的，术业有专攻，有说C罗速度快的，有说詹姆斯跳的高的，那只是和同一个项目的运动员比，不用说博尔特，就是中国的张培萌都轻松在速度上秒杀他，跳的高，可以去看看张国伟在一档综艺节目上的表演，两步助跑，轻松摸高3.85米，他还没詹姆斯身高高。这种是没有可比性的。
足坛最快的球星上面几位已经作答，内容详细精准，在此不做回答，但单论速度是绝对没有人可以快过博尔特的。
足球运动员百米最快也得10秒2靠后，再快完全可以靠这个参加比赛吃饭了，参考我国选手苏炳添刚打开10秒的速度已经可以在国际比赛获得名次，要知道零点几秒的差距就是以米来计算了，半秒如果以静态照片来看起码相差5米以上，所以博尔特的绝对速度是可以碾压他们的。
但速度型前锋的带球速度是可以超过博尔特的，毕竟术业有专攻，曼联时期的C罗的媒体数据带球速度甚至比平常冲刺快，这就是足球明星和短跑明显的差异所在，当然像梅西在巅峰时步频也是可以超过博尔特的，这也是经过官方证实，但博尔特的强大在于其高大的身材与不属于顶尖选手的步频，试想跟你伸腿一样快但每一步比你多半米，这就是天赋，这件就是强大的“闪电”博尔特。
博尔特是这个世界上跑的最快的人，足球运动员毕竟不是专业短跑运动员，跑的再快，也不可能比的上博尔特，要不然大家都去参加奥运会了。你要问十个最快的足球运动员，说实话，有印象的就那么几个。比如贝尔，我觉得最快的运动员，当年面对世界第一右后卫麦孔和萨内蒂等人蛮横超车，真是惊世骇俗，我觉得没人能比，那就是一个生趟啊！还有一个就是咱们中国当年的右后卫谢峰，面对一众西亚后卫也是一个生趟，爱谁谁，过你没商量，那速度跟摩托车一样一样的。罗纳尔多速度也快啊，只要他在前边撒开腿跑，谁都追不上。亨利看着好像不快，但是他是大跨步，实际上跑起来也非常快，不比罗纳尔多慢啊。还有欧文，跑起来像野马一样。传说中的卡尼吉亚没看过，如果按数据那是没人比的上的。别的诸如罗本，奥巴梅杨等等不提也罢。
超过博尔特？超过一个几十年难遇的短跑天才？ 真不是在逗我吗，放到奥运会里，足球运动员的成绩连参赛资格都没有啊。
不要看媒体总会写某某球员的速度达到9秒8、9秒9的，这些折算过的速度并没有那么精确，如果穿着足球鞋在赛场上就能跑出这个速度，那么不断调整竞技状态和运动周期的专业运动员在专业赛道上跑出同样的成绩，不是得羞愧死。
所谓术业有专攻，短跑运动员只需要专注一件事情，就是跑。而足球运动员需要锻炼的东西就太多了，不经过系统训练，几乎只靠天赋的情况下，最好成绩能跑到10秒出头甚至跑进10秒都是有可能的，但是如果与专业短跑运动员相比，那差距就不是一点半点了。
足坛上跑得快的球星有很多，但要在100米追上博尔特？那是不可能的！因为博尔特最好的百米速度为9.58秒，换算成时速就是37.57千米/小时，现役最快的球星贝尔也追不上博尔特。不过还是要说一下足坛跑得最快的十位球员。
第1名 罗本
拜仁边锋罗本最快的速度达到了37Km/h，百米速度为9.73s，很难用华丽的词藻来形容罗本之于拜仁和荷兰队的重要性。
第2名 贝尔
贝尔曾经在足球场上跑出过36.9千米/小时的速度，是现役足球运动员中最快的。印象最深的就国王杯那一次外线超车，传给3秒后的自己生吃巴尔特拉破门，惊世骇俗。
第3名 尤尔根·达姆
墨西哥边锋尤尔根·达姆最快的速度达到了35.23Km/h，百米速度为10.21s。尤尔根·达姆，作为前锋，经常用奇快速度过掉对方的后卫线并对对手的球门发起攻击。
第4名 瓦伦西亚
曼联的瓦伦西亚，当年佛爵爷买来替代c罗的球员，虽然相貌能力比不上c罗，但是速度可不比c罗差。
第5名 奥巴梅杨
奥巴梅杨最快的速度达到了34.98Km/h，百米速度为10.28s。奥巴梅扬是目前世界足坛最为炙手可热的射手之一，他有着超强的速度和爆发力，门前把握机会的能力也是一流。
第6名 赫克托·贝莱林
这个年轻球员最快的速度达到了34.74Km/h，百米速度为10.29s。8岁的他便加入了著名的拉玛西亚青训营，同时他也是一个以速度见称的球员，目前效力于阿森纳。
第7名 沃尔科特
沃尔科特奔跑最快的速度能达到34.3Km/h，百米速度为10.49s。沃尔科特说过亨利是他的好榜样，他们之间有一些相似之处，惊人的速度和坚定的决心。甚至在队内的百米训练，沃尔科特已经超越亨利的队史记录。
第8名：伦农
伦农的身高不高，只有165cm，但是脚下的速度快的惊人，最快的速度能达到33.8千米/小时，英超人称“电动老鼠”，球迷印象最深的就是在热刺的时候，伦农经常被作为替补奇兵在比赛高速前插为队友创造机会。
第9名 C罗纳尔多
C罗奔跑最快的速度能达到33.6Km/h，百米速度为10.71s。不仅在速度、盘带、突破、射门、助攻C罗堪称世界级，而且任意球、头球、电梯球、远射、跑位、意识、力量、身体素质、技术都非常出色，是一名十分全面的球员。
第10名 梅西
梅西奔跑最快速度达到32.5Km/h，百米速度为11.07s。梅西经常有头球攻门的惊艳，而速度则是他撕破防线的利器。他的左右脚极为均衡，射术精湛。梅西的运球平衡力强，身体对抗能力高。梅西脚下灵活，左右脚内切极强。
然而，人类奔跑的最高瞬时速度是44.722km/h。在2009年8月19日,博尔特100米的比赛中,他跑了9.58 在60~80米阶段仅用了1.61秒.这是人类竞速跑中的最大速度，博尔特在比赛的同时还不忘回头一笑哦！
中锋的七项身体素质
中国队对球的控制能力相对较低。不能控制好球, 就很难有充裕的时间寻找进攻破门的战机。在国内联赛中，一些球员还能适当地控制住球，积极进攻或牵制对方，但在世界杯赛中，对手逼抢能力提高，中国队个人控球行为就很少了，而成功的控球更是凤毛麟角。在我们的控球时间里，更多的是在后场传球。在世界杯赛中,中国队三场比赛控球时间平均为46%,与亚洲兄弟韩国、日本相比，他们控球时间掌握到60%以上，这是中国队所望尘莫及的。在个体控球方面，韩国队与日本队平均比赛的个人控球时间都整整高出中国队一倍。 由于中国球员控球能力不强，从另一方面也导致了比赛的停顿时间增加，虽然造成比赛停顿的因素有很多，如运球出界、传球射门出界等等。2001年全国足球甲A联赛，平均每场掷界外球达31.6次，而2000～2001年度英国超级联赛平均每场掷界外球仅为19.5次，第16届世界杯赛平均每场掷界外球为22.3次(表4)，可见中国球员习惯了在国内的慢节奏比赛，一但遇到强手快节奏的进攻和防守便一筹莫展，适应不了。 表4 中外比赛掷界外球次数对比 比赛类别 每场掷界外球次数 2001年甲A联赛（21场） 31.6 01～02年度英超联赛（15场） 19.5 第16届世界赛(16场) 22.3 运动员体能方面的比较 现代足球运动要求运动员在隔2～3天打一场球的情况下，即在90分钟甚至120分钟内，保持旺盛的斗智，体力充沛，跑动快、技术动作不变型，大脑反应不迟钝。因此良好的体能是技战术发挥的重要保证。由于当前我国足球运动员在日常训练中运动量小、强度低，速度慢，与国外强队比赛时，常常由于对手体能好，速度快，以致于总是被对手牵着打，较为被动。在国内联赛中，由于比赛双方体能都较差，除有球队员，许多无球队员不能做到积极的跑动牵制对方或接应同伴，所以，整个比赛节奏缓慢。要提高比赛水平，必须提高训练强度和运动量，使平时训练更接近于比赛。但现在国内不少俱乐部对体能的训练很不重视，几年前中国足协曾实施过12分钟跑达标，却遭到不少俱乐部的反对。反观韩国队，在亚洲一向以“跑不死”著称，但在今年2～4月间，韩国队球员仍进行了近乎残酷的体能训练，在这一段时间里，球员们忍受着相当大的痛苦，但在其后的系列比赛和世界杯赛中，韩国队终于尝到了甜头。 3．2 运动员进取精神的比较 中国球员普遍缺少进取精神，表现在世界杯赛中和国内联赛中，跑动不积极，比赛中遇到挫折就容易泄气，不能一拼到底，补射意识不强。在世界杯赛中，有几次机会如有球员积极补射也许就有了进球的可能，在国内联赛中这种现象比比皆是，他们甚至缺少一种不服输的精神，拼抢不积极主动，有一些积极的拼抢铲截，尽然是报复性的非技术性动作，而韩国队在比赛中不仅跑动积极，重要的是表现出一种奋勇拼搏，永远争胜的精神，他们积极拼抢，兢兢业业，以打好每一场比赛为自己的使命，有一种奋勇向前的气魄和决心，在世界杯小组赛最后一场对葡萄牙队的比赛中只要打平就能双双晋级，且葡队已有了这种默契，然而韩国人却放弃了这种保守的念头，依然不断进取死命拼杀，赢得了比赛的胜利。 3. 3 教练员的比较 中国足球从少年队到青年队再到成年队，其教练员普遍水平不高，虽然这几年许多成年队（甲A、甲B队）包括国家队都花重金聘请了一些高水平的外籍教练，但由于球员的足球素养和技战术水平不高，所以球队难成大气候。中国各梯队的教练员不少是从运动员退役后执掌教鞭的，由于他们中的多数人缺乏足够的理论知识，业务水平和素质都较低，虽然一些教练员也取得了某个大学文凭，但有不少是在运动员时到运动技术学院或就近的体育院校业余学习，到了三年或四年也就拿到了一个大学文凭，其实这些人经常要训练或外出参加比赛，根本无法系统学习，更要命的是大多数运动员的文化素质都比较低，他们成为教练员后对各种问题的理解能力、教学训练的钻研能力都极为有限。还有另一种情况，一些体育院校毕业的学生到基层担任教练工作，但由于他们的踢球技术水平不高，在球队中也就树立不起威信，无法把球队带好。 德国各梯队的教练员，一部分是通过体育院校培养出来的，另一部分也是从运动员退役下来后当教练，但该国非常重视教练员的培训工作，规定任何一名运动员（包括著名运动员贝肯鲍尔）成为教练之前，都要经过系统的学习培训，经过严格的考试筛选，拿到教练员资格证后才能上岗。由于该国非常重视基础教育工作，有较好的训练和学习氛围，因此，青少年运动员有较扎实的文化基础，为日后踢球和成为教练员打下了良好的根基。 3. 4 运动员选材的比较 许多国家都有不同的选材方式，如英国、德国各俱乐部都有自己不同年龄段的运动员，且选派优秀的教练员对青少年进行训练指导，使自己的成年队有充实的后备军。在韩国和日本，从小学、中学到大学各阶段都有完善的联赛制度，各学校的训练和比赛体系都很规范，为各级专业队、国家队提供了很好的选材路径。现在中国足协也要求各甲A、甲B俱乐部要有自己的二线、三线队伍，但大多数俱乐部并非完全意义上的足球俱乐部，只是某些企业为了宣传自己、做广告而临时接管球队，因此，他们中不少俱乐部都是就近找一间业余体校足球班，作为自己的二、三线球队，其实他们对青少年队的培养极不重视，甚至极少过问青少年球队的训练情况。 我们经常会看到我国一些青少年球员往往在一些比赛中表现出较好的技战术能力，但到了成年队后就不见有什么长进，少年队成绩好，到了成年队却成绩上不去。这主要是我国现有的管理体制存在问题。
C罗全面资料。
作为一名高效率的超级射手,他们的技术,意识,爆发力,速度,冲击力,冷静,斗志等7项基本素质,都无一例外地超乎常人.
1.技术
毫无疑问,技术是第一位.如果基本功不扎实,即使是再多的射门机会,也只能是屡发不中一一浪费.在激烈的足球比赛中,射门机会通常都是在电光火石中闪现,如果技术粗糙,很可能连起脚的机会都没有,更别提射在球门框之内了.技术包括了传球,控球,远射,防守,持球盘带突破能力,头顶球技术等各项素质.
1.1 控球
当中锋们开始游弋在禁区之外时, 他们的控球技术也随之面临更为严峻的考验。如果不能稳稳地将球控在脚下, 那么也就谈不上牵扯对手防守重心或者为队友创造机会。不过由于身材高大的缘故, 中锋们的重心普遍较高, 他们的动作速率通常也无法与小个子们相比。要想在这种情况下完成带球突破, 高中锋必须要有自己的独到之处伊布在这方面为其他人作出了表率伊布总能以控球节奏上的变化, 完成令对方防守球员目不暇接的盘带动作。在很多比赛中, 对方后卫的动作速率其实丝毫不逊于伊布, 但还是由于无法适应这种独特节奏而顾此失彼。
1.2 传球
以往中锋通常被视为队友们“ 喂球” 的对象, 如今当他们游弋在禁区之外时, 也需要承担起为队友创造机会的责任。相比于得分,助攻现在成为了衡量中锋能力的重要数据。比如像克洛泽这样的中锋, 有时甚至能够完成一些堪比齐达内等“中场艺术大师”的精妙直传以及过顶长传.
1.3 远射
远射以往并不被视为中锋所必须掌握的技能, 比如代表曼联打进了一百多个进球的范尼, 他当初仅仅在与查尔顿之战中有过一次禁区外远射得分的经历, 其余的进球全都在禁区内头顶脚踢完成。但是, 当中锋留在禁区内的时间变得越来越少之后, 他们必须学会在更远距离的区域完成进球, 于是远射也就成为了一种至关要的得分手段。比如在上赛季的英超联赛中, 德罗巴就不止一次地在禁区外踢出“世界波” 级别的精彩远射, 包括在与巴塞罗那的欧冠比赛中, 也是德罗巴以一脚远距离劲射为切尔西带来了制胜进球.
1.4 防守
根据现代足球的战术理念, 从中前场抢断成功后发起的反击, 是一种效率最高的得分方式。在这一理念的影响之下, 以往可以完全置身于防守之外的中锋们, 如今也需要在中前场担负起拦截者的任务. 关注一下德罗巴上赛季在英超中的数据, 会发现一个很有趣的情况。作为队内的头号射手, 德罗巴自然会成为对手的防守重点, 因此他在整个赛季的联赛中共遭到了50次犯规, 但与此同时, 他针对对手的犯规居然高达次。频繁回撤到中后场参与防守,使得德罗巴整个赛季领到了十张黄牌, 该项数据甚至高于某些专职防守的后卫和后腰们。但正是依靠甘于承担“ 脏活” 的德罗巴, 切尔西才能频繁在前场抢断之后给对手以致命的打击。
2.意识 同样是中,前场队员,有的能抓到射门机会,并能荣摘射手桂冠;有的则东奔西跑,精疲力竭,却捕捉不到射门机会.这就涉及到门前对球的动向,对手动向,同伴动向等方面的正确预测与判断.理论学习,经验总结,实战锻炼指导,观看比赛等,都是提高射门意识的重要手段.
3.爆发力
无论是速度型前锋还是站桩型中锋,爆发力都是一个必不可少的重要素质.不必说巴蒂斯图塔势力大沉的“加农重炮”,也不必说亨利动若脱兔的突然起动,单就“金色轰炸机”克林斯曼,就可知爆发力对于一名以进球为已任的超级射手而言,是何等的重要.爆发力是速度的基础,两者密不可分.
4.速度
在“风之子”卡尼吉亚之后,欧文,亨利,罗纳尔多将“快速力量”演绎到极致,也将战汗兢兢的后卫“折磨”得无比痛苦.他们的肢体动作速度，手脚灵活性，身体灵活性，多肢体协调，动作熟练性都非常优秀.有关快速力量是指肌肉快速爆发力量的能力, 是力量和速度的有机组合。快速力量在足球训练和比赛中时常被用到，运动员突然加速急停或变向都需要突然加速发力，使身体移动速度得到提高.
5 冲击力
强力的冲击力需要球员自身身体素质突出,需有爆发力和速度为基础,强壮的身体护航.两米零二的身高使得科勒在禁区里有着无与伦比的高空优势，但更可怕的是科勒不仅仅头球功夫出色，他的脚下功夫也很娴熟，这种全面的技术使得他在对方禁区前经常赢得射门的机会.
6 冷静
冷静的射手往往是门将的噩梦.在虎狼后卫的围追堵抢之下,要准确判断并率先抢到球的落点,然后迅即决定停球就射还是不同就射,是寻球突破还是传切配合,是打远角还是推近角等等,凡此种种,都需要在电光火石之间给出正确的答案.克鲁伊夫曾说过,他射门的决窍是“先猜出对手的意图,然后再采取行动”.听起来容易,做起来就难了.“门前冷静而自信”.这句话说明了一个简单的道理:前锋越冷静,就越露出一种自信的感觉,也是对手最担心嗅到的气味.
7斗志
米卢执教中国国家足球队时候,曾明确指出:“态度决定一切!”在任何工作中,态度应放在首位,其次才是能力.对于一名射手来说,锲而不舍的进取心和百折不挠的拼搏精神是必备的重要素质.在90分钟的比赛里,他可能89分钟动摸不到球,但信心绝对不能动摇,应自始至终保持高昂斗志.高水平比赛的胜负往往在一线之间,而在这千均一发的重要关头能不能抓住机会打进关键球,是衡量射手水平高底的主要标准.
结论
剖析足球锋线运动员的能力,是为了培养出更多优秀锋线人才.虽然现代足球运动要求每个前锋都有全面的技术,但每个前锋仍有自己主要的活动区域和技术特点,不能强求千篇一律.如边锋较中锋多为大角度射门,同样是中锋,还有个高个矮,速度块慢,灵巧与勇猛的区别,安排训练时必须考虑到这些情况,充分发展每个前锋队员的身体特长和技术特点,做到扬己之长,克彼之短,发挥勇敢,机智,灵活,敏捷,快速,准确的个人特点及绝招.
孙兴慜成为亚洲第一人，其亚洲巅峰之路是如何完成的？
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多
罗纳尔多克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯桑托斯·阿威罗（港译：基斯坦奴·朗拿度）(葡萄牙语：Cristiano Ronaldo)，简称“CR”或“小小罗”，是一名葡萄牙足球运动员，现效力于西甲俱乐部皇家马德里，同时身兼葡萄牙国家队的队长。2008年，C罗成为欧洲足球先生和世界足球先生。2010年6月，C罗作为队长代表葡萄牙国家男子足球队出征2010年南非世界杯。2012年4月15日，C罗打进了本赛季第41个联赛进球，一举打破上赛季40球的壮举。
中文名： 克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯桑托斯·阿威罗
外文名： Cristiano Ronaldo
别名： C罗、小小罗、C朗
国籍： 葡萄牙
出生地： 丰沙尔
出生日期： 1985年2月5日
身高： 185cm
体重： 78kg
运动项目： 足球
主要奖项： 2008国际足联世界足球先生
主要奖项： 2008欧洲金球奖
2008欧洲冠军联赛最佳射手
2008、2011欧洲金靴奖
重要事件： 2003年转会加盟曼彻斯特联队
2009-2010赛季转会皇家马德里队
现俱乐部： 皇家马德里
俱乐部球衣号： 7号
国家队球衣号： 7号
位置： 左右边前卫、左右边锋、中锋
女友： 伊莉娜
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（1985年2月5日—），葡萄牙人，世界足球先生和欧洲金球奖获得者。 1998年加盟里斯本竞技，2002年进入里斯本竞技一线队。2003年8月8日，以1224万英镑的身价从里斯本竞技转会曼联，在主教练弗格森的调教下，成长为世界足坛顶级球星。 C罗亲吻金靴
凭借出色的控球技术，眩目的过人技术和超强的带球能力，被曼联视为贝克汉姆的接班人，被葡萄牙视为菲戈的接班人。于2006年世界杯时扬名，其后除为曼联赢得多个主要锦标外，也获得不少个人奖项。 2008年，C罗带领曼联获得欧洲冠军杯和卫冕英超锦标。个人亦荣膺世界足球先生称号，并且包揽了欧洲金球奖，英超最佳射手、最佳球员等多项荣誉，成就大满贯。 2009年6月，以8000万英镑从曼联转会皇家马德里，继卡卡后成为又一加盟弗洛伦蒂诺银河战舰的超级巨星。8000万英镑个人身价亦超越齐达内，成为史上身价第一高的球员。2009年7月28日，C罗在与厄瓜多尔球队基多体育的友谊赛中攻入自己效力皇马的首粒进球。 北京时间5月16日凌晨3点，2011年西班牙甲级联赛第37轮，在于比利亚雷亚尔的比赛中，第92分钟时，c罗直接任意球破门，打进本赛季第39球，同时创造西甲联赛单季最高进球数，超越前辈乌戈-桑切斯与萨拉。 北京时间5月22日凌晨2点，2011年西班牙甲级联赛第38轮收官战，皇马在伯纳乌主场迎战阿尔梅利亚，值得一提的是本赛季初皇马被本轮对手1：1逼平，西甲冠军之争和巴萨差距由此开始。在本场比赛中C罗开场4分多钟就破门，第71分钟，CR得球直闯禁区，在禁区线附近大力劲射，球擦着草皮直入网窝，皇马8：1阿尔梅利亚，CR的这记远射将单赛季进球记录进一步扩大到41球。
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多
儿时绰号：克鲁伊维特（当时荷兰的克鲁伊维特名声鹊起） 儿时的偶像：迭戈·马拉多纳 现在的偶像：罗纳尔多、亨利、罗纳尔迪尼奥 最想遇到的名人：迈克·泰森 喜欢的城市：马德拉群岛首府丰沙尔 最喜欢的音乐：舞曲 最喜欢的饮料：一种叫桑塔尔的果汁 最喜欢的食物："Bacalhau a Braz"（一种葡萄牙食品，主料是鳕鱼，辅以土豆和炒鸡蛋） 最喜欢的颜色：白色和红色 最喜欢的**：第六感 最喜欢的节目：《谁想成为百万富翁》（《开心词典》的原型） 最喜欢的男影星：让·克劳德·范达默 最喜欢的女影星：安吉丽娜·朱莉 最喜欢的歌星：瑞奇·马丁和詹妮弗·洛佩兹 最喜欢的“查理天使”：德鲁·巴里摩尔 梦想中的汽车：波尔舍4、 阿斯顿·马丁， 还有法拉利 最无法容忍的错误：背叛 赛前的习惯：在脖子上戴个十字架，每次比赛前都吻它三次。 闲暇时间：和朋友看**、散步，有时就一个人呆在家里。 最近买的CD：里奇·马丁的《LAS ALMAS DEL SILENCIO舞动心灵》 出版的自传：《Moments》（共176页）
技术特点
盘带：10 C罗的盘带是现役球员中最具观赏性的，街头足球的盛行和C罗有着一定关系，其变相过人和花哨都属于几十年难遇。本赛季过人减少了，配合多了。 射门：10 C罗的射速很快，力量较足，远射威力较大，左右脚均能射门，2010-2011单赛季53球就是最好的证明。 身体素质：10 C罗不是体系型球员，他可以在任何队中成为旗帜。C罗可以在强度极高的英超赢得荣誉，是靠着结实的身体素质，其伤病非常少。 速度：10 C罗在高速冲刺时的速度达到惊人的33.6公里/小时,是当今足坛毫无疑问的第一飞人。值得一提的是,C罗的带球速度甚至比平跑速度还要快一些，C罗带球速度比平跑速度要快0.1公里/小时! 任意球：10 C罗的任意球虽然不及米哈伊洛维奇、贝克汉姆那般精巧，但C罗的任意球绝对不差，算的上是任意球高手，他的任意球力度大，弧线比较平直，被球迷称为“电梯球”，门将即使是判断对了方向也很难控制住皮球，所以不得不说他是门将的噩梦。 头球：10 全能的C罗，头球这一方面就是他最好的证明，本赛季西甲他打入4粒头球，在国王杯绝杀巴萨的时候也是依靠C罗的头球进球。 团队意识：10 现在的C罗和球队打配合比上赛季多了。并非按射门次数和助攻数来恒量，个人的团队意识仍然为顶级水准。 脚下技术：10 C罗刚出道时，脚下花活比较多，经过几年的英超生涯，现在变得越来越实用，因此也就不那么花了。
编辑本段星路历程
上帝垂青自强者
C罗来自隶属葡萄牙的大西洋美丽海岛马德拉岛。和与他名字差不多的两位巴西球星罗纳尔多和罗纳尔迪尼奥一样，C罗的家境并不富裕，他的父亲迪尼斯·阿贝罗是个花匠，家里还有两个姐姐和一个哥哥。他的父亲因为崇拜美国前总统罗纳德·里根（Ronald Reagan）而给他的第二个起名罗纳尔多，不过他对政治并不感兴趣，崇拜里根的原因是当年看过一些里根出演的**。 罗纳尔多的父亲对足球影响了年幼的小小罗，当年在自家后院一脚踢中的那个足球是他形影不离的朋友，“说真的，我不知道我为什么这么爱它，但我就是这样。”C罗这样说。可是并不富裕的丰沙尔并没有多少合适的场地踢球，“我非常容易就会开心——在圣诞节，在我的生日，我最想得到的礼物都是足球。在那些日子，虽然我们家没有钱，但如果我能得到一个球，我就很高兴。我总想得到手工缝制的足球，因为它们能踢很久。我有自己的球场，是水泥地的，那就是大街。我总是在踢球，有时候还逃学去踢球。”他开始变着花样的过人，而且学会了永不服输，“街上踢球的孩子都比我更大，我只能晃过他们才能继续前进，当然他们经常把我推倒或是铲翻，这是一种精神上的挑衅，你不能服软，必须站起来，然后用足球击败他。”十多年过去了，如今，在世界上任何一块球场，C罗依然做着同样的事情，一次次被对手铲倒，一次次爬起来继续突破。 C罗的出色表现很快引起了当地的国民俱乐部的注意，于是小小罗成为国民队一名小有名气的小球星。当时球队教练门东卡回忆说：“罗纳尔多是我见过最出色的年轻球员，我甚至无法相信他的球技，那时候我们经常能赢对手9个或10个球，而罗纳尔多经常能包办一半的入球。”1998年，葡萄牙劲旅里斯本竞技也为罗纳尔多的天赋所折服，他们以1500英镑的低价引进了年仅13岁的罗纳尔多。大概里斯本竞技也没有想到，5年后，小小罗的身价上涨了将近1000倍。 在加盟里斯本竞技少年队最初的几个月，小小罗的马德拉乡下口音成为首都同伴们的笑柄，为此自尊心很强的他一度自卑，不止一次地和模仿他讲话的小队友发生冲突。小小罗说：“我的口音很重，因为我来自一个小岛，和其他孩子不同。回想起来，那也有好处，这让我学会了如何自己养活自己。我很小就学会了独立。”更糟糕的是，因为个子长得过快，小小罗险些而被踢出球队，因为教练认为他动作过于笨拙。 在培养过菲戈等足球天才的“足球梦工厂”——里斯本竞技的阿克契特（Alcochete）训练营，小小罗接受了5年严格、科学的训练，不懈的努力使小小罗开始逐渐成为同伴中的佼佼者。把小小罗从马德拉岛带到里斯本奥雷里奥·佩雷拉（AurelioPereira），葡萄牙德高望重的老教练，这样说：“从他11岁时我就认为这是一名可能在未来成为巨星的球员，罗纳尔多从小就展示了所有成为巨星的潜质。他今天取得的成就并不让我惊讶。我并不认为自己拥有发现和造就天才的魔力，但经验告诉我他将成为巨星……每当我看他比赛时，都像是看着一位里斯本竞技青训学校的小孩在踢球。” C罗15岁时曾因心脏问题险些提前告别自己的球员生涯，在C罗母亲和里斯本竞技俱乐部人员的帮助下，C罗成功的完成了手术，几天后他就重新出现在训练场上。16岁时，C罗被当时的利物浦主帅霍利尔看中，不过利物浦俱乐部最终没有买下他，当时他们认为C罗的技术还需磨练。 小小罗是里斯本竞技队史上第一个在同一赛季同时进入俱乐部U16（十六岁以下球队）、U17、U18、二线队和一线队的球员，成为俱乐部历史上惟一一个在一个赛季中参加5个不同级别赛事的球员。2002年9月，他在自己的葡超联赛处子秀中攻入两球，而一个赛季25场进3球的成绩对一个17岁的孩子来说已经足够优秀。
传承7号传奇
年轻的小小罗很快吸引了来自欧洲的目光。曾短暂执教西甲豪门皇家马德里的葡萄牙籍曼联助教奎罗斯后来回忆到：“我当时一直在观察克里斯蒂亚诺。每次我们讨论是签下他还是夸雷斯马时我都会强调自己的看法。我们没有能力签下两个人，我相信克里斯蒂亚诺。03年夏天我离开曼联去皇马执教时就把他列为首要目标，在我提交给皇马体育总监巴尔达诺的转会名单中，他是第一位。但现在看来，他加盟了曼联，我们很幸运。” 2003年8月6日，为纪念为2004年欧洲足球锦标赛而重建的新球场正式启用，里斯本竞技队在名为“阿尔瓦拉德－21”的新球场与曼联队举行了一场友谊赛。小小罗的出色表现帮助里斯本竞技以3∶1战胜曼联。他给当时场上的曼联球员留下了深刻印象，他们力荐弗格森签下这名天才球员。“克里斯蒂亚诺表现非常出色，所有的疑虑都打消了”奎罗斯说，“和里斯本的比赛后亚历克斯（弗格森）必须快速做出决 C罗
定。否则巴尔达诺和我就会得到他的。” 2003年8月8日，曼联宣布以1224万英镑的转会费与克里斯蒂亚诺·罗纳尔多签署5年的合同。小小罗成为曼联史上第一位葡萄牙籍球员。他的转会费也打破了一年前另外一个葡萄牙人维亚纳所保持的850万英镑的英超年轻球员转会纪录。 “克里斯蒂安诺？他太棒了，我想对于英超后卫来说，他的技术太豪华了。”菲戈的评论平息了人们对于小小罗1224万英镑身价的怀疑。葡萄牙传奇人物尤西比奥对他赞不绝口：“作为球员，他可以随心所欲，有时他控制球的技术会让我拍拍脑袋，可还是不明白他是如何做到的。”尤西比奥甚至为小小罗描绘出了辉煌的未来：“他不仅仅是个足球运动员，更是一个基友。无论效力于哪国联赛，无论效力于哪支球队，他都将作出最重要的贡献。” 传奇巨星乔治·贝斯特就是曼联7号，弗格森在执掌的17年里更是把这身球衣作为俱乐部头号球星的象征——布赖恩·罗布森、坎通纳、贝克汉姆。现在，小小罗能否继续这个传奇让人期待。小小罗说：“我加盟后，教练问我想要哪个号码，我说28号，但弗格森说，‘不。你将得到7号’。这件著名的球衣给了我额外的动力，我不得不努力去配得上这个号码。” 在2003年8月16日与博尔顿队的比赛之前，关于克里斯蒂亚诺·罗纳尔多的评论大多数是葡萄牙文的，而在那29分钟的比赛之后，英文成为了主宰。一向苛刻的弗格森也没有掩饰自己对于葡萄牙人的赞许：“他好像是球迷心中的一位新的英雄人物，我不得不仔细地使用他，因为你要清楚，他现在只有18岁，我必须小心地照看和保护他。”2003-04赛季小小罗在各项比赛中出场39次，并在对米尔沃尔的足总杯决赛中首开纪录，为曼联捧杯立下头功。赛季末，小小罗被曼联球迷票选为俱乐部“巴斯比爵士最佳球员奖”。 虽然起步时遭遇了不少的阻力——对于他的花哨球风，坊间的评价从来毁誉参半。可是C罗却在弗格森的精心调教之下逐渐成长起来，2004年他帮助曼联夺得足总杯，2005-06赛季捧回了联赛杯。2006年，他入选英超最佳阵容，荣获国际职业球员协会最佳新人，当选葡萄牙年度体育名人，曼联的新7号正在路上。 “球场是他的脚说了算的地方。足球能使他离开纷扰和敌意的环境，忘记曼彻斯特寒冷的天气和英国糟糕的食物。” 小小罗的真正爆发却是在德国世界杯之后。因为2006年世界杯上鲁尼的红牌事件，他曾想过离开老特拉福德远走西班牙，但经过红魔主帅弗爵爷的努力，他选择了留在曼联。后来的事实证明，他的留下是多么正确。 2006-07赛季，这位葡萄牙第一红魔完成了惊天蜕变，带领曼联夺得了远离四载的英超冠军。他在各项赛事打进23粒入球，其中英超联赛17球，在射手榜仅次于切尔西的前锋德罗巴和布莱克本的前锋麦卡锡，是进球最多的中场球员。这一赛季，他个人一共获得了13项殊荣，其中由英超球员、职业记者协会、球迷分别评选为年度最佳球员，英超球员评选的最佳新人更是创记录的大满贯。这个赛季，堪称克里斯蒂亚诺的完美赛季，而这一切发生的背景是无法被忽略的：就在不到12个月前，因为世界杯风波，C罗还是 C罗在曼联
全英公敌，在英格兰除曼联主场之外的所有地方，迎接他的都是数万人整齐的嘘声。C罗说：“世界杯上和韦恩（鲁尼）的事件后，每次去客场踢球都会被嘘。有一些特别艰难的时刻，我认为这不公平。但你必须忽视它，否则就不能集中精力比赛了。起初的几周，每场比赛前我都会对自己重复：‘别在乎那些，按你自己的方式踢球吧！’嘘声会改变你的比赛，很多球员会因此迷失，但正好相反，我认为这些嘘声对我有好处，它们能促使我更加冷静，我把它们视为一种敬礼，至少这对我是非常重要的。”不仅有出色的球技，他还有一颗勇敢的心。“这是伟大球员的标志。”他的主教练弗格森这样评价。2006-07赛季结束后，曼联宣布和小小罗续约至2012年，周薪达12万英镑。 一个赛季的质变已经带来惊喜，卫冕的2007-08赛季里人们原本只期望C罗可以延续上一季的表现，然而他却迎来一个如火山般的爆发。在2008年3月19日与博尔顿的英超第29轮补赛中，首次戴上曼联队长袖标的罗纳尔多上演了梅开二度的好戏，打破了封存40年之久的贝斯特在1967-68赛季创下32粒进球的边锋单赛季进球纪录。 对于克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，贝斯特这样说：“有不少球员都被称为‘新贝斯特’，但这是第一次令我觉得这种称呼是对我的恭维。”老爵爷弗格森再也不会和小小罗赌单赛季进球数了。从某一方面来说，他已经超越了曼联球迷心目中的神——贝斯特。Heisbetterthan"Best"。没有什么能够阻挡住这个天才。单赛季42个进球是顶级中锋的数据，作为一个边锋，小小罗已经做到了。更重要的是，他的进球手段多种多样，从连续突破射门，到远距离凌空劲射；单刀、抢点、定点的点球或任意球无所不有——不能不提C罗的任意球，他到底是怎么做到的？皮球绕过人墙之后急速下坠，再加上一点水平方向的旋转，对方门将没有任何办法——这样高难度的任意球他已经可以驾轻就熟。对于C罗的任意球技术，弗格森笑着解释道，“没有什么秘密，重要的是练习。熟能生巧，就像我在学校里学到的道理一样。这孩子每天都最勤奋的练习，那就是他如此出色的原因。在这个时候，我们会去喝杯茶，让他自己练。他总是在练习，在训练后会踢个20或者25分钟，他就在那里，站在一堆皮球之后。前面是人墙，砰，砰，砰，砰……他每次都踢30个左右，因此……”。 他能用速度过人，用假动作过人，能头球破门，能射点球任意球，能抢点能补射又能远射，能脚后跟破门也能脚后跟助攻，能进球帽子戏法，也能助攻帽子戏法。在全面性上，英格兰名帅维纳布尔斯给C罗的评价是：“他有速度，力量，体能，技术，意识，勇气，他不仅身体强壮，而且精神坚强。”曼联的英超对头阿森纳的主教练温格太清楚C罗的能力，他抛弃了“世界最佳之一”的陈词滥调，直接把第一的王冠摁在了C罗头上，他这样说：“克里斯蒂亚诺就是目前世界上最好的足球选手，因为他将职业足球事业里最难的两件事完美的融合起来——风格和效率。我很欣赏他进球的效率，他打的位置是边路选手，但他却能进这样多的球，这点你无法否认。” 小小罗说：“人们经常说我需要在重大比赛中发挥更好一些，我尊重这样的意见，但我自己不认为，我还有对什么人来证明自己的必要。我很满意我现在的进步，很高兴我自己还在提高。和一年前相比，我更加出色了，比我刚来曼联时绝对高了太多。我希望这样的势头继续。”张狂吗？当然，如同他在进球后一些够拽的庆祝动作一样。但这样的射手，说一些牛气的话，没有什么值得奇怪。亨利这样评价C罗，他说：“今年是克里斯蒂亚诺·罗纳尔多年。他将会成为世界足球先生，没人可以和他比，他现在踢球的方式，简直就是对竞争对手的嘲讽。我打心眼里敬重他，尤其是看到他从世界杯回来后采取的方式，全英格兰人都打算杀了他，就巴望着他失败，但他并没有这样。”
编辑本段俱乐部生涯
C罗出身于葡萄牙著名球队里斯本竞技，当时他凭籍优秀盘扭技术扬威国内。在2003-04年赛季前，凭着基斯坦奴的出色带领，里斯本竞技在对阵曼联的友谊赛中以3-1击败对手。因而引来曼联教练弗格森的注意。弗格森最后以1,224万英镑转会费买入C罗，取代转会皇家马德里的贝克汉姆成为“7”号球衣的新主人。 加入曼联后，C罗主要担任右翼的角色，但亦不时参与左路的进攻。他用有华丽的脚法及优秀盘扭能力，使球迷对他眼前一亮。曼联在2003-04年联赛揭幕战对保顿时，C罗后备入替并首次为曼联上阵。他一上场便发挥他华丽的脚法及快速的盘带协助球队大胜4-0。在2004年英格兰足总杯决赛中，他的首个入球及出色表现，为曼联取得3-0的胜利。 在曼联的第二季，C罗不断成长，并协助曼联在高贝利球场以4-2击败前一届英超联冠军阿森纳。 尽管如此，但由于C罗的踢法在加盟曼联首两季偏向个人主义，与曼联一向强调的整体踢法格格不入，故此当时曼联球迷对其评价是毁誉参半。直到他自2006-07赛季起，踢法逐渐融入整体战术，加上入球率上升，使得曼联重夺失落数季的联赛冠军，而C罗亦从此广为曼联球迷所接受。 C罗纳尔多于2006-07年赛季表现日渐成熟。在第一场曼联对富勒姆的比赛中，C罗接应鲁尼的传中攻破富勒姆的大门，不但助球队大胜5-1，亦粉碎了自世界杯以后与鲁尼不和的传闻。其表现是2006/07年赛季曼联长踞榜首的重要原因之一。他除了频频助攻之外，亦成为球队的十二码刽子手。他的入球能力更是突飞猛进，无 CR球衣
论是十二码、远射、罚球抑或是头锤攻门均能取得入球，甚至于连续三场联赛赛事梅开二 度。赛季最终他一共攻入23球，与鲁尼并列球队最佳射手，而且其中有17个英超联赛入球，打破了英超有史以来中场球员赛季进球纪录。 不过关于他的转会传闻始终未有停止，西甲强队如皇家马德里、巴塞罗那常被传欲买C罗。2007年4月13日C罗度签订5年新约继续留效曼联。4月23日，在06/07赛季PFA最佳球员和最佳年青球员的评选中，C罗分别力压德罗巴与法布雷加斯夺魁。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多是三十年以来首位包揽这两个奖项的球员，而上一位于同一赛季获此两项殊荣的球员是现天空电视台著名球评安迪·格雷，他在76/77赛季的优异表现使他同时荣获这两个重量级奖项。5月4日，他又获得足球记者协会的英格兰足球先生，成为史上第一个同获此三项殊荣的球员。 07/08年曼联首循环对伯明翰攻入一球后，C罗的入球潮一发不可收拾，并成为07/08赛季四大联赛以中场球员的身份第一位率先打破20球大关的球员，而C罗更在主场对纽卡斯尔的比赛中上演在曼联足球生涯的第一次帽子戏法，助球队以6:0大胜纽卡斯尔。本赛季他一共攻入了42球，并获得了几乎所有个人荣誉，包括世界足球先生、PFA英格兰足球先生、FWA英格兰足球先生、英超最佳射手、欧洲金靴、欧洲冠军联赛最佳射手、欧洲足联俱乐部最佳前锋、欧洲足联俱乐部最佳球员，并帮助球队获得了联赛、欧洲冠军联赛两项最重要的赛事冠军。 2009年夏天C罗以9600万欧元的世界第一身价加盟皇家马德里，皇马已经为C罗投下了巨额保险，若葡萄牙红星因伤不能继续职业生涯，皇马将得到1亿欧元的补偿，同时C罗的违约金高达10亿欧元。 在2009至2010赛季，由于C罗有些伤病，进球效率受到了影响，不过伤病并没有掩盖他作为杀手的本色，在加盟皇马的第一个赛季并且在伤病较多的情况下为皇马攻入26球。 欧洲金靴奖
在2010至2011赛季中，C罗在联赛中的进球效率达到了惊人的34场41球，这样的进球效率已经远远超过了巅峰期的外星人，在夺得2011西甲金靴奖的同时，成为西甲单赛季进球第一人。
欧洲杯：2004欧洲杯 亚军；2008欧洲杯 8强 世界杯：2006世界杯 第4名；2010世界杯 16强
俱乐部成绩
西班牙国王杯冠军2010-2011 西甲联赛亚军 2009-2010 欧洲冠军杯冠军 2007-2008 英超联赛冠军 2006-2007、2007-2008、2008-2009 欧洲足球先生
英超联赛亚军 2005-2006 足总杯冠军 2003-2004 足总杯亚军 2004-2005、2006-2007 联赛杯冠军 2006 慈善盾杯冠军 2007
个人荣誉
2011-12赛季 欧洲金靴奖：40球 2010-11赛季 西班牙足球甲级联赛最佳射手 40球 2007-2008赛季 2008年世界足球先生 国际职业球员联盟（FIFPro）2007-08赛季世界最佳球员得主 欧足联冠军联赛官方 2007-08赛季最佳球员 欧足联冠军联赛官方 2007-08赛季最佳前锋 欧洲金靴奖：31球 欧洲冠军联赛 最佳射手：8球 英格兰超级联赛最佳射手：31球 英格兰职业球员联盟（PFA）2007-08年度最佳球员 英格兰职业球员联盟（PFA） 2007-08英超最佳阵容
曼联0809赛季比赛(20张) 英格兰足球记者协会（FWA） 2007-08年度英超最佳球员 英超官方 2007-08赛季最佳球员 英超官方 每月最佳球员：2008年1月，2008年3月 英格兰职业球员联盟（PFA）球迷票选每月最佳球员：2008年1月 曼联俱乐部球员票选2007-08赛季最佳球员 曼联俱乐部球迷票选（巴斯比爵士）最佳球员：2007-08 曼联俱乐部年度最佳进球：（曼联vs 朴茨茅斯任意球）2007-08 2006-2007赛季 英格兰职业球员联盟（PFA）2006-07年度最佳球员 英格兰职业球员联盟（PFA）2006-07年度最佳年轻球员 英格兰职业球员联盟（PFA）2006-07球迷票选年度最佳球员 英格兰职业球员联盟（PFA） 2006-07英超最佳阵容 英格兰足球记者协会（FWA） 2006-07年度英超最佳球员 英超官方 赛季最佳球员 英超官方 每月最佳球员：2006年11月，2006年12月 获取世界足球先生
英格兰职业球员联盟（PFA）球迷票选每月最佳球员：2006年10月 曼联俱乐部 巴斯比爵士最佳球员奖 2006-2007 曼联俱乐部 球员票选最佳球员 2006-2007 葡萄牙2007年度最佳足球运动员 欧足联 2007年度最佳阵容 《法国足球》杂志 欧洲最佳球员评选（金球奖）2007 银球奖 国际足联 世界足球先生2007 第三位 国际职业球员协会 2006-2007年度最佳阵容 2005-2006赛季 英格兰职业球员联盟（PFA）2005-2006英超最佳阵容 国际职业球员协会 球迷票选2005-2006年度最佳年轻球员 曼联葡萄牙体育人物奖2006 曼联俱乐部 年度最佳进球 2005-2006 2004-2005赛季 国际职业球员协会 球迷票选2004-2005年度最佳年轻球员 2003-2004赛季 曼联俱乐部 巴斯比爵士最佳球员奖 2003-2004 曼联时代的C罗获取欧洲冠军杯
欧足联2004欧洲杯 最佳阵容
阿尔赛纳·温格的温格事迹
对孙兴慜来说并不容易走进国家队和成为亚洲第一人,尽管他表示这项运动很难走,但他选择了坚持,最终与许多人竞争也一直坚持了下去,他意识到自己的价值,这与他私下的努力和自律有很大的关系。
孙兴慜从小就很努力，每天都刻苦训练。他的爸爸从小就陪着他一起训练，而且他们的训练量都是一样的。俗话说熟能生巧正是因为他每天不停地刻苦练习才得到了这样高超的技术。他的体能是非常厉害的，在比赛接近结束时他还有力气来回奔跑，这与他日复一日，年复一年的刻苦训练息息相关。
孙兴慜非常自律，他专注训练不玩游戏。他真的为足球付出了很多，在不踢球的时间里，他也没有其他的活动，都是用来休息，来恢复体能为下次训练。他为了专注于足球，也没有进入婚姻的殿堂。
如果从小督促孙兴慜努力训练,父亲充当了导游的角色,那c罗就是领路人,c罗的自律和努力已成为他的目标,继续看到C罗的比赛视频,模拟他的运球和射击，在16岁之前一直专注于基础训练,好处很多,当然父亲催促,起到了非常关键的作用,然而,C罗的出现，孙思慜开始考虑成为一个足球运动员的意义,并开始积极刻苦训练。
当谈及到他的成功的原因,不要让自己处在斗争的压力下,不要因为压力而做一件事,当你充满兴趣的做你想做的事,努力工作,一切都会效仿,掌握基本的技能保持目标保持努力，多一点决心，少一点功利心。
足球运动中身体素质、心理素质的作用？如何提高？
温格 十多年间，温格为阿森纳取得的成绩有目共睹，然而，成绩之外，温格对于阿森纳乃至整个英超的贡献也是非常突出的。格拉汉姆一共为阿森纳捧得8座冠军奖杯，温格至今也才7座，可早已没人将他俩相提并论。除了踢法和场面的天差地远之外，“教授”回回英超夺冠奉献出的都是精品。2次双冠（英超，英格兰足总杯），一次英超不败，均可用伟大来形容。
阿森纳有了温格，于是也有了亨利，有了后来的法布雷加斯，有了新球场，有了今天和明天。但对温格来说，阿森纳又何尝不是一家通情达理的俱乐部，一个展示才华的良好平台。到今天，你也从未听过温格与副主席大卫·邓恩，主席希尔伍德的任何矛盾。
不会有阿森纳球迷反对，温格是战后阿森纳历史上最伟大的教练。但在他上任之初，所有人又是如此地心存疑虑。“阿仙尼？阿仙尼是谁？”当时英国小报的标题反映了公众的心声。他们不知道，一个一副书呆子表情的高法国人有什么办法改进阿森纳。
在入主海布利后，温格首先做的一件事便是赢得更衣室。当时阿森纳的更衣室由亚当斯控制，一个典型的英格兰帮。亚当斯、基翁、莫森和帕洛尔等人，时刻需要酒精，甚至是毒品；拿训练不当回事，周末从酒馆走进球场。但温格改变了这一切。他先说服了队长亚当斯，禁毒禁酒，让更衣室里逐渐走向了他设计中的道路，而在训练场上，他又将科目细分，将每个项目细化到分秒和运动员所消耗的能量值，量化、科学化，让训练效率大增。训练外，他又彻底改变了球队饮食，废除了从前一系列的英式菜谱，把从前的诸如炸鱼薯条变成了意大利面和蔬菜沙拉。特别是在比赛日，在开赛前的五六个小时，他又要求全队一齐进餐，从此改变了球队下半场的体能状况。
当然，最重大的转变还是在于球队在球场上的表现。在温格上任以前，阿森纳是英格兰有名的丑陋球队，尤其是在格拉汉姆时代，“闷蛋1比0，闷蛋阿森纳”，枪手是全英格兰的笑柄。温格也承认之前对此有所耳闻，但也没有放在心上。从此他把阿森纳引向了截然相反的一条路。攻势、流畅、精彩，成为关键词，哪怕防守有些脆弱。维埃拉、阿内尔卡、奥维马斯、佩蒂，随着这些球员的引入，再加上从前的赖特和博格坎普，阿森纳逐渐成为全英超打法最漂亮的球队。到之后再先后引入亨利和皮雷等人，阿森纳的观赏程度在欧洲也能数一数二，尽管在欧洲冠军杯的成绩一直不够理想。
在给球队的整容过程中，温格同时也实现了阿森纳的法国化。《泰晤士报》的西蒙·巴恩斯就曾这样评价，阿森纳已很法国，很伦敦，很华贵，很骄傲，甚至是很自恋。而这也是温格在英格兰具有争议的一方面。不少人认为，这支阿森纳，已没有了英格兰的灵魂。但绝大多数阿森纳球迷，尽管他们也是土生土长的英格兰人，北伦敦人，却不认为这是问题。博格坎普在退役前也曾这样说道：“阿森纳就是一支欧陆球队。但你在英格兰，又能找谁去替代亨利和维埃拉这些球员呢？”
特别是2003/2004赛季，球队实现整个赛季英超38场不败夺冠；05/06赛季更是率队历史性地闯入欧洲冠军杯决赛。但意义更为重大的是，从2001年到2012的十年间，俱乐部排除万难，硬是在海布利拥挤的空间中树立起一座现代化的崭新球场，为阿森纳的，为温格的远大理想奠定了一个坚实的基础。教授执教16年拿到11个冠军，前八年可谓是风光无限联赛、杯赛、双冠、不败等辉煌接踵而来，然而05年之后教授只是拿到一个足总杯，前些年球队仍有战斗力，打法依然华丽，，年年打进欧冠，年年盈利。但是近几年球队战绩糟糕，打法不再华丽，多条战线的失利将“教授”推到了风口浪尖，上赛季艰难打进欧冠资格赛的阿森纳与温格需要好好想想了。
2014年11月23日凌晨，阿森纳主场1:2负于曼联，12轮17分！创英超时代最差开局。 在2012年12月，阿森纳球迷曾发起一次“黑围巾运动”，他们在赛前从海布里球场旧址步行至酋长球场，用横幅和标语抗议阿森纳俱乐部年年卖球星导致成绩下滑、票价却年年上涨，而如今他们又发起一次投票，超过2300名黑色围巾运动成员参加了投票，其中有46%的人承认，他们相信温格不再是执教阿森纳的最佳人选；而且只有5%的人继续信任阿森纳，此外，还有41%的人认为他应该改变坚持青训或者用最小投入保持杀进英超四强的做法。
温格于1996年开始执教阿森纳，并且在头几年率领阿森纳夺得了极大的成功，但在最近几年，温格的阿森纳却逐渐低迷，自从2005年的足总杯冠军后，枪手已经连续几年无缘任何重大冠军，2012年夺冠机会也是非常渺茫——联赛杯已被淘汰，足总杯一开始就被斯旺西逼平需要重赛，欧冠多半也无望，联赛则落后领头羊18分。
值得一提的是，这2300名黑色围巾运动成员中超过三分之二是阿森纳季票拥有者或者观看过阿森纳绝大部分比赛，其他的人也经常前往酋长球场看球，这份调查还质疑了阿森纳的高昂票价，差不多77%的人认为酋长球场的门票太贵了。另外，还有86%的人认为阿森纳变弱了，96.5%的人认为董事会没有很好地运营俱乐部，86%的人认为主席希尔伍德应该走人。
黑色围巾运动的帕特尔说：“我们并非是反温格团体，但我们有责任表达球迷的想法和心声，对我们来说，现在有90%的人希望董事会重组，他们也希望乌斯曼诺夫（阿森纳第二大股东）能够在董事会占据一席之地，我们的成员清楚地认识到现在的董事会只想取得经济上的稳定，却无法在球场上竞争，但足球只关乎球场上的成功。”
赛季结束后，由于末段8胜2平的战绩以及伊瓜因，费莱尼，鲁尼等名将的转会绯闻，温格的支持率已经恢复到70%左右.。卡索拉还宣称下赛季将重回争冠行列。 英超前四的争夺日趋激烈，温格的阿森纳勉获得欧冠资格，虽然如此，但阿森纳球迷也不得不面对一个事实，那就是连续8年没有拿到联赛冠军了。在这种情况下，阿森纳主帅温格也似乎要做些什么，然而每次说到阿森纳将在转会市场上重金引援的时候，很多球迷也自然对这些传闻嗤之以鼻。不过，阿森纳前任副主席大卫-邓恩（David Dein）却表示温格在这个夏天的转会市场上将有大动作。“事实上，他（温格）必须增强球队的实力，我知道他打算这样做，这个夏天他也将会有一些比较大的动作。”邓恩也是温格的好朋友，他自然能够了解温格的一些想法，“他是世界上最好的主教练之一，他执教了也差不多有30年了，他时刻知道他想要什么。”
阿森纳落后领头羊曼联16之多，邓恩透露，如此大的差距也让温格下定决心在夏季转会市场上重金打造球队：“温格不得不面对一个事实，现在的阿森纳正在为欧冠入场券而努力，和曼彻斯特的两支俱乐部相比，阿森纳的确有很大的差距，这不是一个好现象，因此温格也知道他必须这样做。”
世界杯看好德国
在巴西世界杯的赛场上，阿森纳主帅目前最看好的夺冠热门球队是东道主巴西队和德国队，温格认为2014世界杯的冠军将会在这两只队伍中产生。
巴西队作为这届世界杯的东道主，具有天和、地利、人和等各方面的夺冠优势，因此被人普遍看好。而德国队、阿根廷队、和西班牙队的实力也是不容小觑的，这些球队卫冕冠军的可能性也是相当大的。巴西队在对阵南美州时，他们享有主场的优势。如果占尽优势的巴西队未得夺冠，那结果是相当让人失望的，但是，德国队也许会是匹冲出来的黑马，或许在这次的世界杯中，会给球迷们带来意想不到的惊喜！
莫雷诺（西班牙足球运动员）
一、身体素质1、速度：大概可以分为瞬间爆发力和加速度。通常我们说一名球员速度快，不外乎这两种情况。瞬间爆发力可以帮助球员在启动时取得优势，同样，防守球员的瞬间爆发力可以使其抢前一步破坏进攻球员的带球。
而加速度方面，所起作用大概没有瞬间启动速度那么明显，但也是一名球员很实用的武器。并不单单体现在过人方面，在拼抢，跑位方面都可以得到应用。
2、力量：
力量同样可以细分，比如对抗时的冲撞，射门时的一脚，都是力量在不同地方的运用。现代足球对身体对抗的要求越来越高，这也是必然的。不管一名球员技术多么出众，他总要面对身体对抗，力量差的自然会吃亏。
在比赛中，中路球员遇到的身体对抗比较多。体现在争顶头球，卡位等方面。后腰，中后卫，理所当然的，为了防守对方强力中锋，力量上也不能吃亏，在卡位中力量可以得到最大的发挥。
而射门力量，是射门的一种优势。假设射门角度一定，那么力量大的射门，会取得压倒性优势。速度快，有可能守门员来不及反应，球已入网；即使扑到了，球也很容易脱手，给补射创造机会。
3、弹跳：
这里面一并考虑身高问题。弹跳的重要性主要在于争抢头球，以完成射门或者控制落点，解围等等。足球比赛中皮球飞在空中的时间不会少于1/3，甚至在英超比赛中会多于1/2，所以身高优势或者弹跳优势还是非常重要的一环。在防守阵地战和定位球时，这点就更重要了。
4、协调性：
身体的协调性包括球员的灵活性以及身体平衡能力。一般来说，这点对于边路球员和抢点型前锋比较重要。
5、耐力：
耐力是一名球员参加90分钟比赛的根本保证。耐力不好的，教练能难让你打满全场，足球不是田径，但足球也是一种长跑。一种需要不断冲刺，再冲刺的长跑。想起了中国足球的体育测试，大概就是为了强调这个的重要性了。
对于耐力要求较高的位置是后腰和边路球员，他们必须通过不断的奔跑来阻止对手或者获得机会。坎比亚索和年轻时的萨队是这方面的高手。
6、健康度：
指球员受伤病困扰的频率。作为一名职业球员，出场才有机会，而出场的最起码条件就是有健康的身体。
二、心理素质
足球比赛里，除了自身要具备好的技战术外，心理因素在比赛中起了不可低估的作用，特别是当球队在困难的时候和关键的时刻，会起到决定性的效果。平时训练的安排中，要有针对性练习，使运动员们心理素质得到锻炼和提高。在比赛中才能发挥稳定，为创造佳绩打好基础。
足球比赛中，心理是非常重要的．心理成熟的球队往往在关键时候能够挺得住．比如说，每一个球队被进球后都有一个心理调整期，或长或短，心理素质差的球队往往调整期有几十分钟，甚至整场比赛都被失球的阴影所笼罩；而心理素质过硬的球队调整期却很短，十几分钟甚至几分钟，这样的球队在失球后能够迅速站稳脚跟，重新投入比赛，这种冷静不仅有助于己队的发挥，同时对对手的心理也是一种威慑。涉及到个体，心理的作用似乎更加明显，比如前锋面临单刀的时候，射术往往不再起决定作用，心理素质好的球员把握机会的能力也强；又如点球决战中，心理往往起着决定性作用。
足球名将杰拉德的奋斗过程？
莫雷诺是一位西班牙足球运动员，出生于1992年3月16日，现效力于利物浦足球俱乐部，司职前锋。他是一名速度和技术都非常出色的球员，而且他的进球能力也非常强。在过去的几个赛季中，莫雷诺已经成为了利物浦队的主力球员之一，他的出色表现也让他成为了西班牙国家队的一员。
莫雷诺的职业生涯
莫雷诺的职业生涯始于他在西班牙的一个小俱乐部开始踢球。他很快就被西班牙豪门球队塞维利亚相中，并在2012年加入了该队。在塞维利亚，莫雷诺成为了一名非常出色的球员，他在场上的表现吸引了利物浦队的注意。在2014年夏天，莫雷诺加入了利物浦队，并在那里开始了他的英超生涯。
在利物浦队，莫雷诺很快就成为了球队的主力球员之一。他的速度和技术使他成为了球队攻击线上的一员，而他的进球能力也让他成为了球队的得分手。在过去的几个赛季中，莫雷诺已经为利物浦队打入了大量的进球，而他的表现也让球迷们非常喜欢他。
如何成为一名像莫雷诺一样的足球运动员
如果你想成为像莫雷诺一样的足球运动员，那么你需要付出大量的努力。以下是一些步骤，可以帮助你实现这个目标：
1.培养技术
作为一名足球运动员，你需要具备出色的技术。你需要学会控球、传球、射门等基本技能，这些技能需要通过不断的练习来掌握。你可以通过参加足球训练营、加入足球俱乐部等方式来提高自己的技术水平。
2.增强体能
除了技术，体能也是一名足球运动员必备的素质。你需要具备良好的耐力、速度、力量等方面的能力。你可以通过进行有氧运动、力量训练等方式来增强自己的体能。
3.观看比赛
观看比赛可以帮助你学习其他球员的技巧和战术。你可以观看一些顶级联赛的比赛，比如英超、西甲等，也可以观看一些国际比赛，比如欧洲杯、世界杯等。
4.加入足球俱乐部
加入足球俱乐部可以帮助你更好地锻炼自己的技术和体能。你可以通过参加比赛来提高自己的比赛经验，同时也可以结交更多的足球爱好者。
5.保持积极心态
成为一名足球运动员需要付出大量的努力和时间，但是你需要保持积极的心态。你需要相信自己的能力，坚持不懈地努力，才能实现自己的梦想。
石破天惊的远射，纵贯全场的身影，为了儿时的梦想劈波向前，为了红色的信仰倾尽所有，利物浦 与杰拉德，一段动人的故事终会随时间的沉淀而幻化为不朽的诗篇。以下是我为大家整理的关于杰拉德的奋斗过程，欢迎阅读!
伊斯坦布林之夜的辉煌令他赢得世人敬仰，始终如一的坚守让他的寻梦之途从未独行;三番五次化腐朽为神奇的个人表演使他跻身传奇行列，近二十载坎坎坷坷的征战履历令其看透人间百态，世间烦扰与诱惑无法动摇他的赤子之心，无数荣誉与挫折的洗礼教会他活在当下;或许不是天赋异禀的当世奇才，或许不是誉满加身的人生赢家，但正是这一抹悲剧色彩令斯蒂芬-杰拉德的人生更显波澜壮阔。
一、重剑无锋红军魂，英式足球代言人
从后腰到攻击型中场，从右前卫到拖后核心，杰拉德在其17年英超 生涯中先后尝试了多个位置，从传统442阵型中的中前卫到大陆流体系下的攻防核心，能够在英超战术风格剧变的世纪之交屹立不倒，杰拉德付出了常人难以想象的努力。
身高1米86、体重82公斤的杰拉德被称为足坛近年来最为全面的中场球员之一，属于不列颠潮溼阴冷的气候下所独有的“泥地足球”塑造出了杰拉德的铮铮铁骨，敢达敢拼的红军队长将英国球迷所推崇的斗犬精神演绎到了极致。并非大块头的杰拉德从不畏惧身体对抗，其在拼抢二分之一球时的凶猛和强悍令很多对手未战先怯。摆脱了职业生涯早期“玻璃人”形象的杰拉德十分注重体能和对抗训练，良好的职业精神和敬业态度是其长期保持高水准的关键。
逐皮球而生的杰拉德用大范围跑动彰显其无与伦比的比赛存在感，作为早期b2b中场的典范，用场均12公里左右的跑动距离完成两个禁区之间的空间覆盖对于杰拉德来说可谓易如反掌，以中场之名、行自由人之实，兢兢业业的红军队长数十年如一日的倾情付出让队友感觉本方似乎总像是多一人在作战。
“中前卫的职责就是扫荡和分球，有球就分边，别干蠢事”——杰拉德并非阿特金森所描述的传统英式中场，除了用铲抢和拦截在后场筑起一道屏障外，组织和得分一肩挑的杰拉德更多时候是在进攻端影响着比赛的走势。在高速奔跑中打出如出膛炮弹一般的右脚劲射是杰拉德的独门绝学，欧冠 小组生死战最后时刻击倒奥林匹亚科斯、足总杯决赛绝杀西汉姆联等经典瞬间均是来源于杰拉德那重剑无锋一般的远射。
2005/06赛季队内最佳射手的殊荣证明了红军队长的得分能力，埋伏在欧文、福勒、托雷斯和苏亚雷斯身后的杰拉德擅长用出其不意的后插上射门以及禁区正面的直接任意球改写比分，作为一名中场，在得分方面屡屡出彩的杰拉德履行本职工作时也是毫不含糊。凭借出色的大局观、精准的传球和极具杀伤力的突破为队友铺路搭桥，全知全能的杰拉德往往可以凭借一己之力改变比赛走势。
同传统的英式中场类似，并不以脚下技术取胜的杰拉德往往依靠惊人的爆发力和强悍的身体碾压为自己的突破创造空间，其在摆脱防守后的大跨步冲刺几乎不可阻挡，在担任拖后中场之前，杰拉德的单点爆破是红军每每在困顿中豁然开朗的关键。
在初出茅庐的98/99赛季，杰拉德就被赋予了依靠长短皆宜的传球来组织和梳理进攻的重任，从那时起，默西塞德小伙雷霆万钧的长传就成为了安菲尔德的一道靓丽的风景线，在个人技术方面精益求精的杰拉德在对短传和边路传中方面同样颇有造诣。从后场腹地的长传转移到中场两翼的横传排程，从高速行进中的大力弧线球传中到边路下底后的低平球扫传，既能在人丛中送出手术刀一般的贴地直塞，也能在战局胶着时凭借恰到好处的过顶斜传开启局面，硬桥硬马的杰拉德用典型的英伦方式诠释了传球之美。
二、变革的时代，不变的丰碑
解除禁足的英超用了数年时间才在外战中收复失地，以曼联神奇大逆转问鼎欧冠为标志，传统英式442开始逐渐被更具现代气息的4231和433阵型取代，利物浦与阿拉维斯在威斯特法伦球场的那场荡气回肠的史诗对决成为英式442的最后荣光。穆里尼奥和贝尼特斯的到来彻底颠覆了英超的战术格局，随着萧规曹随的弗格森和温格改弦更张以及拉丁系球员的抢班夺权，英超在千禧年之后的变化可谓日新月异。
传统的英格兰球员在改革大潮中逐渐落伍，不仅仅是阿森纳、切尔西这样的豪强的关键位置为外援所把持，就连维冈竞技、斯旺西这样的后起之秀也仰仗外来客站稳脚跟，外援的强势与本土球员的式微成为制约英格兰足球发展的大问题。不过，杰拉德却并没有在风云莫测的时局变幻中迷失方向，无论是学院气息浓郁的贝尼特斯和罗杰斯，还是秉承复古路线的霍利尔和达格利什，各任红军教头都将其奉为上宾，卓越的战术执行力和360度无死角的个人能力令杰拉德具备了驾驭多种打法和多种阵型的全天候作战能力。
古典442无疑是最适合杰拉德的阵型之一，双前锋身后的空间令风格大开大阖的杰拉德可以在中轴线上纵情驰骋，无论是搭档麦卡利斯特还是哈曼，往返能力出众的杰拉德都可以凭借强大的机动能力，保证红军的阵型可以在菱形442和平行四中场之间随意切换，从而在两个禁区附近建立起人数优势。
贝尼特斯为利物浦带来的大陆化思潮使得红军一跃成为英超欧冠代表中的头牌，杰拉德在西班牙人构建中场铁三角中位置靠前，有了马斯切拉诺查遗补缺和阿隆索居中排程，杰拉德可以专心于最后一传和致命一击。其在担任右前卫时期的传中效率并不比贝克汉姆逊色多少，而他与托雷斯在大禁区周围的区域性联动更因其摧枯拉朽的攻坚效率而被传为美谈。
杰拉德全能战士的特质在贝尼特斯时代被全面开发，除了在中场四处救火，红军队长在必要的时候甚至可以在防线上越俎代庖。伊斯坦布林之夜最后时刻的“右后卫”杰拉德，就曾让彼时意甲最优秀的突击手塞尔吉尼奥一筹莫展。随着阅历的增加和比赛经验的丰富，出现在陌生位置的杰拉德总能很好地贯彻教练意图，并依靠敏锐的观察力和强大的阅读比赛能力迅速适应新角色。
达格利什时代的杰拉德受全队糟糕状态拖累而显得并不出彩，但其在身为队长出阵的第400场比赛中用帽子戏法摧毁德比死敌的经历，还是成为了那段灰色往事中无数不多的亮点。在安菲尔德的最后岁月里，在罗杰斯的菱形中场里担任拖后核心的红军队长成为了引领战术潮流的风向标。壮士暮年，壮心不已，尽管那个糟糕的滑倒令红军队长一切的努力付诸东流，但其在新战术体系中任劳任怨、勇于牺牲、敢于担当的奉献精神依然令忠诚的kop们对队长的失误不忍指摘。
三、红色旗帜，世之楷模
十七载情缘已尽，五百场繁华萦绕，从职业生涯初期的毛头小伙到带上队长袖标后的中军大将，从禁区之间往来穿梭的永动机到到坐镇后场挥斥方遒的司令塔，几乎打过除了门将外所有位置的杰拉德为红军付出了自己的一切。踏实勤勉的比赛作风、坚忍不拔的斗士精神、绝对的忠诚和服从意识，杰拉德身上有老一辈英格兰球员的卓越品质和优良作风，其在技术领域精益求精的敬业精神是其始终能够保持较高水准的关键。斯蒂芬-杰拉德，红军队长用十七年如一日的努力证明，决定一名球员上限的可以是天赋，也可以是勤奋。