篮球控卫打法_篮球打比赛控卫基本常识

1.怎么打好控卫

2.篮球后卫的位置和打法

3.看篮球比赛基本小知识

4.篮球控卫的打法

5.控卫注意事项

6.控球后卫要怎样打？

7.篮球控卫技术的基本功是什么？

8.篮球控卫提高技巧

怎么打好控卫

个人认为控卫在运球 传球 投篮 身体四个方面的一些注意事项

一、良好的控球，将球运到前场是控卫的基本职能，LZ控球容易被断的话应该注意三点：1重心压低，这样更容易控制球 2护球动作，在预判对手要抢断你的球的时候用身体或非运球手挡在对方球中间 3球性，篮球打到后来不是用手掌在打球，而是手指，运球也是，投篮也是，球性需要LZ好好地练了。然后是控球动作千万别太花哨，实用就行，把变向，转身等几个简单的动作练好足够了。最主要是运球时要有力，这样有利于更好地控制球和身体。

二、传球和组织是空位第二大职能。控卫是传球为首的，队友有更好的机会自己绝对不攻。说白了野球场上控卫只要把球传到两种人手里即可：1队里个人能力最强的人 2 当时最有把握得分的人（机会最好的人） 至于怎么传什么时候传就看意识了。说白了控卫组织进攻在没有任何战术支持下是很难完成的，顶多和你认识的人打挡拆，偶尔给空切的队友传个球，再不然就是自己突破分球，给中锋喂球。这样打很零碎，根本不叫组织进攻，不过却可以体现控卫的传球意识。还有就是传球技术了，要熟悉传球动作做到随时都能用该用的技术，传出去的球尽量准确、快速、不带旋转（不失误，对手难断，队友好接）想练的话可以找个墙画个圆圈离着远了拿篮球往圈里砸。。。

三、投篮，控卫要求有良好的高位投射能力，在队友没有机会时可以自己投篮完成进攻。首先控卫不是侧翼攻击手，不需要要求有太强的边路突破，主要活动区域在弧顶，而投篮是最简单有效地得分方式，省体力。所以控卫在投篮方面必须要在高位弧顶，两分三分都行，具有一定的准头。然后就是需要拥有一定的突破能力，可以突分或者短传，打乱对手的防守阵型。

四、身体，作为控卫是打球对身体依赖最小的位置，却是要求身体基础最高的位置。控卫最基本的职责是把篮球带到前场然后传出去，这要求控卫必须有一个人突破紧逼的能力，这对身体有极大的要求！首先要有对抗能力，这个要平时自己锻炼，方面太多就不说了。然后是身体控制能力，即核心力量，主要要把腰腹力量练好，要更重要。（打野球的话平时练练仰卧起坐就好）最后要求体力好，你所面对的紧逼不止一两次机，而是有可能一场比赛都会在控球时被紧逼，你可以一两次的靠爆发力靠速度冲过去，可是不可能一直这个样，必须要有几次在对抗中突破紧逼，这要求好的体力。（全都靠爆发力突破紧逼其实更费体力）这些身体要求在打阵地战自行突破是也适用，而且要求更高。

还有就是作为控卫永远不要让身体失控，你的身体需要在你的控制之中（好的控卫是你的球队在你的控制之中）不论怎么样，先学会控制。

另外12岁171是不是略微有点高了啊？我初中毕业才174.。。。

祝LZ打球愉快！

篮球后卫的位置和打法

篮球后卫的位置有控球后卫和得分后卫，控卫的打法是需要组织全队进攻，得分后卫的打法是需要篮下传切和快速突破等手段。

控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。控球后卫典型的进攻模式就是在对手得分之后，由控球后卫在底线运球，开始一轮新的进攻。这个位置要求球员具有良好的传球技术和敏锐的比赛观察能力。

得分后卫在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准。

后卫的特点

一般控球后卫都是各队阵容中身材最小巧的球员，但在现代篮球中也有很多像NBA中的魔术师约翰逊这样高大的控球后卫。篮球比赛在发球后，通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力最好，助攻能力最强的球员。

控球后卫往往在球场上担任领导者的角色，很多球队都由控球后卫来决定进攻套路。控球后卫需要很强的控制比赛的能力，需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间，控制比赛的节奏，将球输送给位置最好的得分手上。所以控球后卫又常常被称为是场上的教练。

看篮球比赛基本小知识

一：五个位置:

控卫（PG）：控卫有称组织后卫，是一个球队的中枢大脑，需要有很好的传球能力以及进攻能力，运球能力也要十分出色，要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。现役NBA最典型的控卫就是保罗。

分卫：（SG)，在篮球场上是以得分为主要任务，外线准头与稳定性要非常好。第一是有很好的空档来投外线，因此外线准头和稳定性一定要好，要不然挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线。现役得分后卫代表是勇士队的克莱汤普森

小前锋：(）是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。是球队的攻坚利器，现役代表那当然是 历史 第一小前锋詹姆斯。

大前锋：（PF)在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位，但是篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，现役大前锋代表应该是浓眉了。

中锋（C)多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。但小球时代对于中锋还是有些不友好的，需要这些大个可以投三分球，是一个球队的支点。现役中锋代表是恩比德。

二：篮球常见的犯规：进攻犯规，阻挡犯规，侵人犯规，违体犯规，技术犯规，打架也算是犯规的一种。

三：篮球常见的违例：

跳球违例

掷球入界违例

球出界违例

两次运球违例

携带球违例——俗称翻腕

带球走违例——俗称走步

3秒钟违例

5秒钟违例

8秒钟违例

24秒钟违例

球回后场违例

干涉得分违例

干扰球违例

罚球违例

故意脚踢球违例

拳击球违例

活球从球篮下穿过球篮 违例

故意将球投入本队球篮违例

队员从下方伸手穿过球篮触及传球或篮板球违例

一手抓筐,一手扣篮

进攻队员没进3秒区时,防守队员进三秒区3秒 违例

篮球在篮筐上弹时，球员拨球

篮球控卫的打法

在篮球里，控球后卫主要的打法就是组织进攻和外线远投，这是一名标准控球后卫都应该做到。

组织进攻

在组织进攻中就有传球、挡拆配合、以及快攻；

1、传球

控球后卫的传球主要是给予空位队友，能把球及时的送到跑位空位的队友手中，增加得分的机会；同时在输送球的时候，要考虑错位的队友，尽量造成以大打小的层面。

2、挡拆配合

因为控球后卫身高的缘故，可以跟队友做挡拆，切入罚球线附近吸引包夹传球或中投（在不违背控卫准则的情况下），有时可以反打回挡拆的队友，甚至可以空中接力。

3、快攻

做为一名控球后卫，在发现球队有快攻得分机会，一定要立即发起，带动队友快攻。

外线远投

对于控球后卫来说，身高和身体的缘故，不能像中锋和大前锋一样，可以在内线轻易得分；而外线远投就是最好的方式；精准的外线远投能更加吸引对方的防守，帮助控球后卫更好的帮助队友得分，带动球队。

控卫注意事项

控球后卫也就是组织后卫 PG(Point Guard),是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人。他们要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，给队友创造得分的机会。助攻是他们的首要工作，控球后卫在赛场上扮演的角色就象执导一场精彩演出的导演。

一名合格的控球后卫，首先要有出色的运球能力，能将球顺利带过半场；其次，还要有很好的传球能力。控球后卫要让球流动得顺畅，他们要能将球传到最容易得分的地方。

控球后卫往往是队上最后一个得分者，除非其队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。即使有着很强的得分能力，控球后卫的目标也是以自己的得分能力破坏对方的防守，从而为队友制造得分机会。

控球后卫的准则是：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，除非是很好的投篮机会，控球后卫是不会出手投篮的.在具体得分手段方面，外线和切入是控球后卫必备的两项利器。

在现实中其实控球后卫的远射是很准的,象NBA 远的不说就说纳什,基得他们 3分都有.35左右的 命中率 远点的就数斯托克顿,他的3分远射可以用俩字形容,那就是:稳健 .但是他的出手机会选择的很好,不会乱投,他会在适当的时机 ,把握性大的情况下投蓝 ,说控球后卫不会得分或者说得分效率低下是没有根据的,我记得有一句话,好像是说斯托克顿的:如果他想得分,他随时可以取下20 ,30 甚至更多 .以前是说斯托克顿,现在就是纳什了,看过纳什比赛的朋友绝对会赞同的.

再说说控球后卫的防守问题,还是举例斯托克顿,都说他是"球油子",呵呵 的确是老油条,反正是能把你防的没有了脾气,虽说篮板不是太高(自己的位置和身高所限),但他是有史以来的抢断王.因此作为一个控球后卫在保证有效的组织进攻的同时,防守也要出奇不意,打乱对方战术部署赢得主动。下面我说一下控卫的技术要领：

传球中应注意的问题:

1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。

5、 传球要及时。

接球中应注意的问题。:

1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。

2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。

3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上

投篮中应注意的问题。:

1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。

2、 要判断防守者的情况。

3、 要有突然性，掌握投篮时机。

4、 尽量按照自己习惯的节奏。

5、 应以打篮板投篮为好。

6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。

7、 坚信能够投中篮。

运球中应注意的问题:

1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内

2、 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球

3、 要远离防守者的手运球。

4、 应学会左右手都能运球。

5、 能传球时尽量不运球。

6、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。

7、 运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。

8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。

持球突破时应注意的问题。:018:

1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。

2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

3、 突破前的重心要低而稳。

4、 突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。

防守时应注意的问题:005:

一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，经常用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。

当后卫有两项技能必须要很熟练!

一,就是控球,对球的手感一定要好.

二,就是有篮,控球后卫要会三分,得分后卫中远距离一定要准!

有了以上两项,然后多打比赛,多积累经验.

关于分卫，我曾经知道有一个网站，是张卫平指导教你如何打好后卫

://.yoqoo/v_show/id_XMTc2NTA1Mg==.html

这是第一部分,2-4在旁边可以选,注意多看看得分后卫防守部分 。

因为我平时在队里主抓训练训练，所以我只和你谈一下基本功训练的要领：

快速行进过人

快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。

右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。

右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。

当然我并不知道你目前的篮球技术水平达到了一个什么程度，但无论是谁，无论达到了多高境界，实践证明（不仅是篮球），我想你也一定很清楚，基本功是一切"高难"动作的基础。比如说，你要想在空中（垂直地面）旋转三百六十度，然后当防守你的队员，落地的时候，你还在空中仍然可以把球投进蓝框，将会产生什么样的效果，你也肯定会想象出来；如果虽然你在空中完成了一个（旋转）的高难动作，结果没有把球送进蓝框（而得分），恐怕谁都为你而遗憾。最后我想要说的是，你要想“玩好”篮球，首先，先把“定点”投篮做好，不但动作要准确，而且命中率要达到90%为好，同时，运球、传球、弹跳，都是属于篮球的最基本（功）的问题，这些你做不好，将会成为阻碍你提高的一个障碍。

至于练习弹跳的小技巧，即如何跳的更高，来的更快，我看你还是先把“定点”投篮练上几天，等有机会再说。

篮球控球技巧

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8自行盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。篮球技巧

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。

另：

先天很重要,美国最著名纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜

欢那种飞翔的感觉.

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天才，而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高，当然是街头的.体育馆里的除外.

第六,有一双好篮球鞋和充分的保护.

第七,有时间和精力去练习,不怕枯燥.

第八,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩.

第九,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.

以后有空再聊

控球后卫要怎样打？

控球后卫（Point Guard）又称组织后卫，是篮球比赛阵容中的一个固定位置。

控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员，是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。

一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。

鲍勃·库西曾说：“如果字典里有组织后卫这一词条，那它的解释一定是——约翰-斯托克顿。”控球后卫在球场上必须担任指挥队友进攻的攻击发动机的角色。组织后卫总是不贪功不以自己得分为目的，而是利用精准快速的传球，制造队友的得分机会为首要的任务；当组织后卫在攻击时，以运球技术突破对手的防守阵营，在防守时则需要以精准的判断抄截对手的球，阻挡对手的进攻，几乎所有的进攻都是从组织后卫的手中开始发动的，在战术运用上总是称PG( point guard，组织后卫 ) 为1号球员。

中文名

控球后卫

外文名

point guard

要 求

组织全队的进攻

代表人物

约翰逊，斯托克顿，纳什，基德等

目录

1 基本特点

2 技术示例

3 球员代表

史蒂夫·纳什

德隆·威廉姆斯

昌西·比卢普斯

约翰·斯托克顿

贾森·基德

阿伦·艾弗森

4 具体要求

基本特点编辑

一般控球后卫都是各队阵容中身材最小巧的球员，但在现代篮球中也有很多像

NBA中的魔术师约翰逊这样高大的控球后卫。篮球比赛在发球后，通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力最好，助攻能力最强的球员。控球后卫往往在球场上担任领导者的角色，很多球队都由控球后卫来决定进攻套路。控球后卫需要很强的控制比赛的能力，需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间，控制比赛的节奏，将球输送给位置最好的得分手上。所以控球后卫又常常被称为是场上的教练。

技术示例编辑

1、空中接力

协助同伴空中接力，可以在球筐边传出高球，接到这

贾森·基德 (2张)

个传球的同伴就可以空中接力得分了。

2、through传球

往里传球，协助同伴在跑动中抓球。

3、高位技巧

通常指高位接到队友掩护（挡拆），切入罚球线附近吸引包夹传球或中投（在不违背控卫准则的情况下），有时可以反打回挡拆的队友，甚至可以空中接力。

4、参与快攻

可以充分展现控卫的速度优势。

5、远投

在队友一筹莫展时你必须有这样的能力，一击必杀。

球员代表编辑

一般来说控卫就是组织一轮进攻的发起者，但是与控卫搭档的位置就难说了 ，像NBA里个人能力突出的球星，基本上都是进攻的组织者和终结者 ，但是我们现实中打篮球的时候 控卫一般都最好与内线的球员搭档，把球倒进去再通过内线的大前锋或者中锋传球到空位的球员手上 ，终结一轮进攻。

控球后卫， 让人首先想到魔术师约翰逊（Earvin “Magic” Johnson），他那领袖气质和传球控球能力。斯托克顿（John Stockton）是非常典型的控球后卫，他的控球四平八稳，往往能够将球传给场上机会好的队友，做一次篮下或外线的轻松出手。他没有很花哨的传球招式，但却都是很安全地将球送到队友手上，而且他的外线攻击相当稳定，命中率能维持在五成以上。要了解一个称职的控球后卫该做的事，斯托克顿是标准的典范。此外，“微笑刺客”伊塞亚·托马斯（Isiah Thomas）则是不太一样的类型，他的运球动作已到了出神入化的境界，而他那富有乐感的传球也是令人印象深刻。不过托玛斯是比较偏向于得分欲望强的类型，也因此他的得分经常在二十分以上，但命中率却不及五成。比较起来，托玛斯已经具有全能球员的特性，算得上是全能型的控球后卫。历史上著名的控卫，应以约翰·斯托克顿（John Stockton）、“魔术师”埃尔文·约翰逊、“大O”奥斯卡·罗伯特森（Oscar Robertson）、马克·杰克逊等最让人耳熟能详。此外，在当代球员中，贾森·基德（Jason Kidd）、史蒂夫·纳什（Steve Nash）、克里斯·保罗（Chirs Paul）、斯蒂芬·库里（Stephen·Curry）、德里克·罗斯(Derrick Rose)、托尼·帕克（Tony Parker）等亦都是众人皆知的名将。

史蒂夫·纳什

史蒂夫·纳什

他是疯狂的进攻者，助攻的大师，飘逸的长发随着他风一样的跑动一起飞扬。他蝉联两届常规赛MVP，入选8届NBA全明星，却无法带领小牛或太阳获得总冠军。无论是在场上还是场下，他都是个谦谦君子，在场上，助攻犹如信手拈来。可怕的是，进攻凌厉的纳什却不用得分，用助攻来打磨你的神经，没有人会不佩服纳什的进攻，没有人不折服纳什的助攻，看到纳什打球，你会陶醉的。

2013-14赛季，40岁的纳什在NBA历史助攻榜上超越马克·杰克逊，上升至历史第3位。[1]

德隆·威廉姆斯

德隆·威廉姆斯

他喜欢稳扎稳打，效力爵士队时期的他与布泽尔的组合再现了的挡拆配合；他在半场阵地战中，几乎是一个完美的地面指挥官；他有着非常强壮的身体，能在硬碰硬中对抗拜伦·戴维斯。他说：“你可以在比赛中得分助攻抢断等等，可以做你想做的一切，但是比赛胜利一定是属于我们的！”因为他是爵士领袖。

昌西·比卢普斯

比卢普斯善于传球且进攻手段多样，特别是关键时刻决不手软。了解昌西的人都知道，昌西打球时绝对是“冷血”一族，进攻的时候，他很懂得如何利用自身的优势来打击敌人。当对方比他矮小的时候，他就会利用身体上的优势来强吃对方；而当碰到身体强壮但速度不足的对手，昌西的速度优势又可表现得淋漓尽致。在其巅峰的2003-04赛季，更是带领底特律活塞队的铁血军团击败华丽的湖人F4，帮助球队拿下总冠军，自己也荣膺FMVP。[2]

约翰·斯托克顿

约翰·斯托克顿（John Houston Stockton）1962年3月26日出生于华盛顿州的斯波坎，前美国职业篮球联赛运动员，担任控球后卫。

约翰·斯托克顿职业生涯曾连续9次成为NBA助攻王（1988-1996），是NBA历史上获得助攻王次数最多的球员，也是连庄次数最多的球员。2次NBA抢断王（1989；1992），10次入选NBA全明星赛（1989-19；2000），1993年获全明星赛MVP奖，1992年和1996年两获奥运会金牌。

2009年4月8日，与大卫·罗宾逊、迈克尔·乔丹、杰里·斯隆、C-维维安-斯特林格等人一起入选奈史密斯篮球名人堂。[3]

贾森·基德

视野开阔，操控全局能力极为突出

贾森基德

，基德是一位名人堂级别的球员，10次入选全明星，5次当选常规赛助攻王，12091次助攻和2684次抢断都排在历史第二位，仅次于斯托克顿。107次打出三双排在历史第三位，仅次于奥斯卡·罗伯特森和“魔术师”约翰逊。2011年帮助小牛以4-2的总打败三巨头的热火，获得2011年总冠军。退役后成为篮网队的新任主教练。[4]

阿伦·艾弗森

阿伦·艾弗森，男，15年6月7日出生，前美国NBA著名篮球运动员，曾11次入选NBA全明星阵容，曾任美国男篮梦之队队长。

1996年6月26日被费城76人队选中，成为NBA历史上最矮的状元秀，绰号“答案（The Answer）”。艾弗森14年职业生涯先后效力过费城76人队、掘金、灰熊和活塞， 场均出战41.1分钟，获得26.7分、6.2次助攻和2.2次抢断。在整个职业生涯中，艾弗森四次荣膺得分王，11次入选全明星，三次荣膺抢断王。2000-2001赛季，艾弗森打出了生涯最好表现，夺得常规赛MVP奖杯，并帮助76队打入NBA总决赛。2013年10月30日，阿伦·艾弗森在费城正式宣布退役。[5]

具体要求编辑

在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球

纳什

交给机会更好的队友。

所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

还是一样，我们先说一下，怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织队上的攻势，让队上的进攻更为流畅。控球员的出

微笑刺客

手经常何队友的机会比他好，他一定将球交给机会更好的队友。

这是另一类控位，他们传球有较高视野，得分能力不俗。一般在全队手感冰凉，他会义无反顾地站出来，带动全队成为全队的进攻核心，在进攻时不是传球首位，而是单打与配合同样。国内历史的上出色控卫有钱澄海、张锡山、吴忻水、孙凤武、宫鲁鸣、阿的江、李晓勇、郭士强、刘炜等，但近年来控卫位置上人才的缺失已经成为中国篮球最大的问题。

总的说来，控卫就是一个球队的“总裁”。传，切，突，投，跑，截，防。具备四种或以上的较强能力，便是一名优秀的控卫了。

词条图册

篮球控卫技术的基本功是什么？

练习方法： \x0d\1：控球是基础，多练控球技术，学会在向前场推进时用身体护球，还要左右手都能盘带。 \x0d\2：传球助攻是自己的职责，多参加比赛，训练自己的传球准确度和传球意识，开阔自己的视野。 \x0d\3：身高不足，打内线会很吃亏，但你可以发挥外线的特长，这就需要你苦练远投能力，像麦迪每日苦练700个三分球，才有今天的成果 \x0d\4：在练习控球和投篮的同时，适时练习弹跳，当你的控球技术练到一定程度后，在有机会的情况下，突破得分，能扣篮更好，这样既实用，又出了风头。 注意自己的视野 。 另外把三分你给练练 ，后卫必须会三分， 上篮也得练 ， 高强防守的，一般上篮必须进， 你能否打进。 还有怎么传球到位， 协调。 切记少传横传球 ！ 那样容易被断 。突破分球 ， 当你拉开的时候， 要把球传到最空的地方 。 就说怎么多了。如果还要的话， 有时间可以再给你补充 。

篮球控卫提高技巧

篮球控球后卫是球场上的核心，其重要性更不用说了。下面给大家说说篮球控卫提高技巧

01

球感，最基本的是运球，虽然它并不重要，但稳定的运球可以给你一个思考如何传球的空间。

02

视野，作为一名控球后卫，我们的责任是组织球队进攻并为球队打分。可以说责任是最重要的。如果你想组织一次进攻，你需要一个良好的控球能力。

03

掌握正确的传球姿势。将双手放在胸前，五指自然分开，手掌向外支撑，手腕向后弯曲，双腿自然分开，肩膀宽度相同或一步接一前。

04

传球技术，控球后卫是上传球的最常见和最重要的传球手。有必要掌握各种传球技巧，基本胸部传球，单手传球和击球。