26岁重新学篮球_26岁重新学篮球晚不晚

1.学篮球的最佳年龄是几岁

2.我今年20岁了向学打篮球会不会太晚

3.打篮球最适合哪个年龄段？

4.我今年24岁,180厘米,想学打篮球,是不是已经晚了,我对篮球一窍不通!

对这个问题，我从两个方面来谈谈我的看法。（前提是以你为普通人进行分析）

身体素质方面：

篮球这项运动，每个人能打的年份是不同的。举个例子，如果你打的是后卫这个位置，其对于速度、弹跳、反应能力等素质的要求是很高的，所以一般到25、26岁左右就开始力不从心了；而如果你身高较高，打的是中锋这种位置，其对力量的要求是最主要的，则打到30多岁都是没问题的。所以从这方面看，你得找准你的位置。

技巧经验方面：

对于大多数身体条件平平的人来说，想打好看球就只有靠后天技巧的练习了。

不过篮球这项运动还是很看重先天资质的。例如我碰到过一些人，咱们平常也经常一起打球，我提醒过他们一些存在的毛病，但打了很长时间后，他的一些投篮技巧、上篮姿势等，就是改不过来。所以你还得找准你的资质。

从我打球的经历来看，一般的人，只要经常打球，大概一年左右时间，能做到找准自己的球场位置，拥有自己擅长的得分方式，养成自己的打球习惯等等。

只要你真的热爱上打篮球，你就能发现其中的无限精彩之处。你会发现，年龄不是问题，每天都能进步。

以上纯手工制造，希望被采纳以及更多喜欢打篮球的朋友看到，谢谢！

学篮球的最佳年龄是几岁

青少年篮球的技术水平该如何提升？

1.注重柔韧和灵敏素质柔韧素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。

柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。

常用的柔韧和灵敏性练习：

1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。

2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。

3、侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。

5、转体。要领：脚跟不要离地。

6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。

7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。

8、站、蹲、坐的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。

9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。

2.结合篮球步法，提高运动员的移动能力。

篮球场上的移动能力是运动员较基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的较基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。

常用的练习：

1、变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。

2、看信号互相追逐。二人一组跑到教练面前时根据教练的手势向左或向右变向跑后互相追逐。

3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。

4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。

5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。

6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。

协调性是指一种利用大脑和身体来流畅，完成动作的能力要求，身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。

我今年20岁了向学打篮球会不会太晚

学篮球的最佳年龄是6-12岁之间。

一般来说，学篮球的最佳年龄在6-12岁之间。这个年龄段的孩子正处于生长发育的关键时期，身体素质较好，骨骼发育尚未完全成熟，关节灵活性好，适合进行各种运动。

此外，这个年龄段的孩子学习能力较强，容易掌握篮球的基本技巧和规则，有利于培养他们的运动兴趣和习惯。当然，这并不是说超过这个年龄段就不能学习篮球了。只要有兴趣和毅力，任何年龄段的人都可以学习篮球。

然而，对于想要成为职业运动员的年轻人来说，从青少年时期开始接触篮球、训练篮球是非常重要的。因为在这个阶段，他们的身体素质、技术水平和心理素质都在不断发展和完善，为将来成为专业运动员打下了坚实的基础。无论年龄大小都可以享受到这项运动带来的快乐感。

篮球，这项充满激情与活力的运动，吸引了无数热爱运动的人们。篮球不仅能锻炼身体，提高身体素质，还能培养团队精神和竞技风格。那么，如何学习篮球技巧呢？本文将从基本技巧、进阶技巧和比赛策略三个方面进行科普。

学篮球的基本技巧如下：

1、运球：运球是篮球的基本技能之一，也是其他技术的基础。运球时要保持身体低位，双手紧握球，用手指控制球的方向，避免用手掌拍打球。

2、投篮：投篮是篮球比赛中得分的主要方式。投篮时要保持身体平衡，双脚与肩同宽，膝盖微曲。投篮时要用力抛出球，注意手腕的力度和方向。

3、传球：传球是篮球比赛中组织进攻的重要手段。传球时要注意传球的速度、力量和方向，避免传错或传丢。

4、篮板球：篮板球是指在比赛中抢到对方投篮未命中后弹出的球。抢篮板球时要保持高度优势，双脚与肩同宽，跳跃时机要准确。

打篮球最适合哪个年龄段？

说实话有点晚.因为一种对篮球的理解最佳时期已过

所以你打球的动作可能看起来会有点"土"

因为20岁才开始打球.很少会有很会打球的球伴

所以动作看起来跟不上时代.甚至连运球,投篮都无法做到好看

因为没有了比较的对象.

不是每一个人一开始都会打球.小孩子打球容易进步是因为有许多同伴.动作和技术可以模仿学习得特别快.

可是想要打好还是有机会的.第一就需要一个打球的伙伴.要么很差的要么就要很强的.因为这样你才会比较才能进步.

很强的同伴可以教你动作技术.

若同伴很差没办法教你动作.那么建议你多看一些NBA的视频.多模仿一些.以后自己再自创一下,没人会看得出来你起步早还是晚.

祝你有个不错的篮球历程

我今年24岁,180厘米,想学打篮球,是不是已经晚了,我对篮球一窍不通!

篮球多大年龄学比较合适？相关内容如下：6~16周岁就可以，6~10周岁通常是学习一些基本功，基本功要学扎实一些，为后面学习 一些高难的动作打下基础，等到10~13岁周岁的时候开始学习技术，家长要鼓励孩子不 要放弃，要坚持，遇到困难不能退缩，还要多加强营养，多吃一些含钙高含维生素多的 食物。 打篮球是一项运动，打篮球可以强身健体思维灵活，还可以促进肺活量，增强肌肉和心 脏的负荷能力，还可以促进新血液循环，加速新陈代谢。打篮球还可以培养孩子的动手 能力，所以一般孩子12岁以后就可以培养孩子打篮球了。这样可以提高孩子的免疫力， 并且对孩子生长发育也有一定的帮助。孩子学篮球的最佳年龄是6-16周岁。6-10周岁主要是学一些基本功，基本功要从小打 好，要不然到后面再学就更难了，而且这个阶段孩子的身体也正在发育，运动能够促进 孩子的生长发育。10-13周岁则是孩子开始学习技术的阶段。 教育建议：鼓励幼儿不要放弃，要坚持，遇到 困难要学会解决，而不是放弃。 青少年打篮球。注意事项： 首先，需要必要的器材保护。 篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此， 运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。有的 青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为 在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。

不晚的。只要你有耐心有毅力，我相信你一定会打的不错的。

开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！！

1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差。培养提高中学生的篮球战术意识，对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中学生运动员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。

2 篮球战术意识的概念

意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客观现实自觉能动的放映。战术意识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程，产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规律的高级认识过程，并通过运动员的具体行动表现出其主要的特征和作用。

3 培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性

近年来，我在教学和训练工作中，对培养中学生运动员篮球战术意识方面进行了一些积极的探索，取得了一定成绩。概括起来主要有以下几点：

3.1 从战术意识在篮球比赛中的作用来看，培养中学生运动员的战术意识是必要的。战术意识被人誉为运动场上的“活灵魂”，是运动员高度智慧的结晶。战术意识与运动员的技战术水平、智力能力相适应, 战术意识的强弱,往往是衡量一个球队水平高低的重要标志。认识战术意识对中学生运动员的影响，关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，运用科学的理论和规律去指导训练，坚持精讲多练的原则，有的放矢地讲清战术意识的概念、特点及其作用，有目的地培养学生的战术意识。

3.2 从篮球运动的特点来看，培养中学生运动员的战术意识是必需的。篮球运动激烈、对抗、复杂、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动，才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏战术意识,就只会蛮干、硬攻,既消耗体力,又往往事倍功半。同时，篮球运动作为集体运动项目，不仅要使队员融入到整个队伍当中，而且要使自己成为有独特个性的个体。这些都要求队员有一定的分析、判断和解决问题的能力，要求在较短时间内有相当多的思维活动。战术思维是战术意识的主要成分。由意识到行动的过程，主要靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性等。所以说，中学生运动员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关。战术意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现，加强中学生运动员思维能力的培养，对于他们战术意识的形成和发展有着积极的促进作用。

3.3 从中学生运动员的心理特征来看，培养战术意识是极有可能的。中学生运动员的抽象思维能力日益发展,并逐渐占主要地位,他们已经掌握的知识已能帮助他们理解比较抽象的概念。同时，中学生运动员的观察力的准确性和持久性也有较大的发展。他们对训练中出现的情况，既好奇又困惑，正是摆正和增强思维能力的最佳时期。当然，由于这个时期接触的技术、战术都属于基础性的，他们的思维能力必然受到一些限制，而满足不了他们的求知欲，所以，教练员必须抓住时机，因势利导，循循善诱，通过反复训练、举一反三，不仅让学生学会多种战术，更能深入领会这些战术意识，并在实践中加以运用。要加强中学生运动员球感和无球时场上位置感的培养；要锻炼他们的意志品质，加强情绪的自我控制能力，学会调整自己的心理状态，以适应比赛时的紧张激烈的气氛，以沉着应战，超常发挥。

3.4 从中学生运动员的训练内容来看，培养战术意识是切实可行的。战术意识是抽象的，只有在技术、战术的运用中，才具有实际意义。因此，在技术、战术训练中培养战术意识，是一个行之有效的方法和途径。运动技术的形成是动力定型建立的过程，是在感性知觉基础上建立生动的表象，并经过思维加工而成的，所以，技术的形成既是强化动力定型的过程，也是理性思维的过程即技术意识形成的过程。因此，技术训练切忌成为简单的机械式操作或单纯的增加次数、延长时间，而是要在技术动作练习的同时，经常地、反复地进行讲解、分析、强化，使中学生运动员不但知其然，还要知其所以然，将感性认识与理性认识有机结合。同样，在战术训练中，无论是二、三人的配合，还是全队的整体配合，要运动员明确各自的职责、行动线路、配合形式，通过战术分析，加深对战术内部规律的理解，提高他们的战术思维能力；要不断地加强训练的要求与难度，通过训练培养他们在复杂条件下分析判断形势、估计预测形势变化以及迅速果断作出决策的能力，从而提高战术意识的实效性；要根据训练内容的不同，逐步培养战术意识，比如在快攻中各个位置的跑位意识，进攻区域联防中持球队员与非持球队员的进攻线路意识以及位置意识等。只要常抓不懈，潜移默化，战术意识就会不断增强。

4 如何培养提高中学生运动员的篮球战术意识

战术是运动员比赛中所采用的方法,而战术如何在比赛中得以正确合理的运用，则依赖运动员的战术意识水平。所以在篮球训练与教学中，战术意识的培养是长期的。战术意识比技术更重要，技术不会，可以学会，但如果缺乏正确的战术意识，运动员就会失去行动上的指南，就不能合理得运用技术。所以，培养提高中学生运动员的篮球战术意识应是全面的，系统的，应把它放在与技战术训练同等的位置上。在教学与训练中可通过以下措施与方法进行：

4.1 要使学生掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习，并注重经验的积累。这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段。

4.2 发展注意品质，提高观察能力。篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况，并作出正确判断和快速反应动作的先决条件。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力，以扩大视野。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况，进攻队员球场的分布，控球者的行动意图及篮球处于场上的位置，主动寻找战机。 4.3 加强技术、战术的规范训练。对每个队员来讲，掌握全面、扎实、有效的基本技术是十分重要的。篮球战术意识只有通过娴熟的、过硬的基本技术才能得到具体有效的体现，所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度。但特别要注意的是，要在基本技战术训练中贯穿战术意识的因素，施以战术意识的内容，把技战术训练与培养战术意识有机的结合起来，不断提高技战术的运用能力。

4.4 重视战术思维的训练。激发战术思维是培养篮球战术意识的核心，战术思维的敏捷性和灵活性，是培养战术意识的中心环节。要求学生在训练中学会用脑，在练的过程中要积极思考，这样就会使战术思维与战术训练有机的结合起来，达到培育战术意识的目的。因此，教师要善于引导运动员学生围绕战术目的而练，力求使技战术的运用，在时机、方位和配合上取得高度的协调一致。

5 小结与建议

战术意识在实践中包含两层含义：一是在比赛中注意研究运用战术方法；二是在训练中应带着战术意识练技术。在篮球教学与训练中，加强战术意识的培养不仅可行，而且会加深运动员对篮球规律的理解程度。因此培养提高运动员的观察、战术思维能力等对篮球比赛有深远影响的因素，注意比赛经验的积累和总结是提高篮球战术意识的重要保证。使队员在困难、被动、失利和多种因素干扰的情况下能够有随机应变，化弊为利，转败为胜的能力，才能真正提高篮球运动的水平。